ここ2年近く、コロナウイルスの影響で、私たちは日常生活に縛られ、屋内でパートナーと多くの時間を過ごすことを「強いられ」てきました。自分だけのスペースや自分のための時間が十分にないことは、多くの人にとってストレスになる可能性があります。だからこそ、一人で過ごす時間は良好な関係を築くために不可欠なのです。
一緒に時間を過ごしすぎたパートナーとの関係を修復するにはどうすればよいですか？
家族や友人を無視しないでください
パートナーシップは安心感をもたらします。ただし、それは多くの態度を引き起こす可能性があります 無意識に無視する。友人、社会、家族との関係から身を引くと、パートナーへの依存につながる可能性があります。怖くなって、一人になりたくなくなり、ネガティブな考えに直面します。パートナーシップを結んでいる場合は、お互いに自分の目標、夢、自由を認識し、自分自身を最優先する必要があります。
仮定するのではなく、尋ねてください
多くの場合、お互いに何を求めているかについて間違った考えを持っている可能性があります。だからこそ、不必要な議論や不快な感情を避けるために、コミュニケーションと希望の表明が非常に重要です。
退屈の理由を理解しようとする
退屈の感情は、怒りの感情よりも微妙で認識しにくい場合があります。パートナーシップにうんざりしている場合、最初に行う必要があるのは、次のことを自問することです。 それはルーチンです また 本当の退屈。あなたとあなたのパートナーは、共通の興味について考え、お互いにロマンチックなことをし、休暇を取って一緒に休暇に出かけます。
バランスを見つける
どのようなパートナーシップにおいても、お互いのための時間だけでなく、お互いのために十分な時間を持つことが重要です。 自分の自由。パートナーと一緒にできることと、一人または友達と一緒にできる活動のバランスを見つける必要があります。
悪い状況をユーモアで解決する
あなたが楽しい人で、友達や家族と一緒にいるなら リラックスした、これを知っておくことが重要です パートナーと一緒にいてください。良い気分と前向きな態度は、関係に良い気分をもたらすため、関係において重要な役割を果たします。テレビや電話の代わりにボードゲームをしたり、ジョークで日常を盛り上げたりしましょう。
個人療法またはグループ療法を検討する
グループ療法や個人療法である必要はありません 最後の選択肢、しかし、あなたが常に悲しみ、イライラし、人間関係に圧倒されている場合は、関節療法を検討する時期が来たかもしれません。このような会議では、共通の精神的な支えを再発見することができ、コミュニケーションも改善されます。
自分自身に投資する
パートナーシップにも必要です 自分自身に投資する、自分の考えや感情を認識し、他のものと区別できるようになります。これは、恋愛関係において自分自身とのつながりを失わないようにするプロセスですが、同時に、たとえ意見が自分のものと異なっていたとしても、つながりを維持する必要があります。自分自身とのつながりを失うと、問題が発生し、内なる混乱が生じます。
ポジティブなことに焦点を当てる
人間関係では、パートナーがうまくやっていないことにすぐに集中してしまい、その感情を取り除くのは困難です。この否定的な見方を変えたいなら、協力する必要があります さまざまな視点。そうすることで、ネガティブな考えに囚われないようにすることができます。変更することをお勧めします ボディランゲージ、それは不確実性と自信の欠如に関連しているためです。あなたと一緒に パートナーとコミュニケーションを取る そしてあなた自身の気持ちを彼に伝えるか、自分の気持ちを書き留めてください。関係に問題が生じた場合は、それを挑戦として受け入れてください。つまり、人間関係における親密さには、対話、脆弱性、互恵性が必要です。
