健康的な方法で空腹を回避し、エネルギーをたっぷり補給し、ヨガの30分前までに摂取できる5つの食品を紹介します。
メッド ヨガ的なもの 午後になると、筋肉以外の何かをリラックスさせるほどリラックスできるものもあります。ヨガ中に消化に関わるさまざまな不快感が起こらないように 重い食事, 運動前には、サンドイッチではなく、そのような頭痛を引き起こさない5つの食品のうちの1つを食べてください。これらは…
バナナ
バナナには、繊維、カリウム、ビタミンB6、抗酸化物質、マグネシウムが豊富に含まれています。甘いですが、低血糖指数食品に分類されており、ワークアウト全体に十分なエネルギーを提供するため、ヨガの前に最適です。
アーモンド
一握りのアーモンドは最も健康的なスナックの 1 つと考えられています。生のアーモンドは消化が簡単ですが、十分な量のタンパク質と健康的な脂肪も含まれており、私たちの体に有益な効果をもたらします。
オートミール
少量のオートミールは満腹感が持続し、厳しいトレーニングに必要な十分なエネルギーを供給するため、トレーニング前の食事に最適です。
日付
仕事後に急いでヨガをしたいときにデートは最適です。食物繊維と健康的な糖分がたっぷり含まれた本物のエネルギー爆弾で、健康的かつ迅速な方法で飢えを回避します。
グリーンスムージー
運動前にグリーンスムージーを飲むと、膨大な量のエネルギーが満たされます。消化に負担をかけないように、材料の量を過剰にしないように注意してください。バナナ1本、ほうれん草一掴み、オレンジ1個のジュースをミキサーに入れたら素晴らしいでしょう。
