Apresentamos 5 alimentos que matam a fome de forma saudável, fornecem muita energia e podem ser consumidos até meia hora antes do yoga.
Med iogues à tarde, definitivamente há aqueles que nos relaxam na medida em que relaxamos algo além dos músculos. Para que vários desconfortos relacionados à digestão não ocorressem durante a ioga refeições pesadas, antes do exercício, em vez de um sanduíche, coma um dos cinco alimentos que não causam essas dores de cabeça. Estes são…
banana
As bananas contêm muita fibra, potássio, vitamina B6, antioxidantes e magnésio. Embora sejam doces, são classificados como alimentos de baixo índice glicêmico, o que significa que são uma ótima opção antes da ioga, pois fornecem energia suficiente para todo o treino.
Amêndoas
Um punhado de amêndoas é considerado um dos lanches mais saudáveis. As amêndoas cruas são fáceis de digerir e também contêm uma quantidade suficiente de proteínas e gorduras saudáveis, que têm um efeito benéfico no nosso corpo.
Aveia
Uma pequena porção de aveia é uma excelente opção para uma refeição pré-treino, pois proporciona uma sensação de saciedade duradoura e fornece a quantidade suficiente de energia necessária para um treino exigente.
datas
Os encontros são perfeitos quando estamos com pressa para praticar ioga depois do trabalho. São verdadeiras bombas energéticas, cheias de fibras e açúcares saudáveis, que afastam a fome de forma saudável e rápida.
Smoothie verde
Um smoothie verde nos enche de muita energia antes do exercício. Cuidado para não exagerar na quantidade de ingredientes, pois isso não deve sobrecarregar a nossa digestão. Ficará ótimo se jogarmos no liquidificador uma banana, um punhado de espinafre e o suco de uma laranja.
