Te presentamos 5 alimentos que quitan el hambre de forma saludable, aportan mucha energía y se pueden consumir hasta media hora antes del yoga.
Medicina los yóguicos por las tardes, definitivamente hay aquellos que nos relajan hasta el punto de que relajamos algo más que nuestros músculos. Para que no se produzcan diversas molestias relacionadas con la digestión durante el yoga. comidas pesadas, antes de hacer ejercicio, en lugar de un sándwich, come uno de los cinco alimentos que no causan tales dolores de cabeza. Estos son…
plátanos
Los plátanos contienen mucha fibra, potasio, vitamina B6, antioxidantes y magnesio. Aunque son dulces, se clasifican como alimentos de bajo índice glucémico, lo que significa que son una excelente opción antes del yoga, ya que proporcionan suficiente energía para todo el entrenamiento.
Almendras
Un puñado de almendras es considerado uno de los snacks más saludables. Las almendras crudas son fáciles de digerir, pero también contienen una cantidad suficiente de proteínas y grasas saludables, que tienen un efecto beneficioso para nuestro organismo.
Avena
Una pequeña porción de avena es una excelente opción para una comida previa al entrenamiento, ya que proporciona una sensación de saciedad duradera y proporciona la cantidad suficiente de energía necesaria para un entrenamiento exigente.
fechas
Las citas son perfectas cuando tenemos prisa por practicar yoga después del trabajo. Son auténticas bombas de energía, repletas de fibra y azúcares saludables, que quitan el hambre de forma rápida y saludable.
Malteada verde
Un batido verde nos llena de una tremenda cantidad de energía antes del ejercicio. Tenga cuidado de no exagerar la cantidad de ingredientes, ya que no debe ser una carga para nuestra digestión. Quedará genial si echamos a la batidora un plátano, un puñado de espinacas y el zumo de una naranja.
