Predstavljamo 5 namirnica koje na zdrav način tjeraju glad, daju puno energije, a mogu se konzumirati i do pola sata prije joge.
Med one jogijske u popodnevnim satima svakako ima onih koji nas opuštaju do te mjere da opuštamo još nešto osim mišića. Kako se tijekom joge ne bi javljale razne tegobe vezane uz probavu teške obrokePrije vježbanja, umjesto sendviča, pojedite jednu od pet namirnica koje ne izazivaju takve glavobolje. Ovi su…
Banane
Banane sadrže puno vlakana, kalija, vitamina B6, antioksidansa i magnezija. Iako su slatke, svrstavaju se u namirnice niskog glikemijskog indeksa, što znači da su odličan izbor prije joge jer daju dovoljno energije za cijeli trening.
bademi
Šaka badema smatra se jednom od najzdravijih grickalica. Sirovi bademi su lako probavljivi, ali sadrže i dovoljnu količinu proteina i zdravih masnoća koje blagotvorno djeluju na naš organizam.
Zobena kaša
Mala porcija zobenih pahuljica izvrstan je izbor za obrok prije treninga jer pruža dugotrajan osjećaj sitosti i daje dovoljnu količinu energije potrebne za zahtjevan trening.
Datumi
Datumi su savršeni kada smo u žurbi vježbati jogu nakon posla. One su prave energetske bombe, pune vlakana i zdravih šećera, koje na zdrav i brz način tjeraju glad.
Zeleni smoothie
Zeleni smoothie nas puni ogromnom količinom energije prije vježbanja. Pazite da ne pretjerate s količinom sastojaka jer ne bi smjeli opteretiti našu probavu. Bit će super ako u blender ubacimo bananu, šaku špinata i sok od jedne naranče.
