あなたとあなたのパートナーは多くの点で同意することができますが、休息するときは、睡眠習慣が最も調整されていないことがよくあります。人によって毎日必要な睡眠時間は異なるため、これは十分に理解できます。しかし、男性と女性の睡眠方法には具体的な違いがあると考えられています。
マーサ・コルテス、それは 睡眠障害性呼吸障害の治療を専門とするは、 PureWoWは言ったこれらの 4つの主な生物学的差異 女性と男性が眠る様子。
1. 女性はより多くの睡眠を必要とします。
一般的に女性は男性よりもマルチタスクが得意です。しかし、女性はその脳力ゆえに、脳を全てのタスクから回復させるためにより多くの睡眠を必要とするとコルテス博士は説明します。どれくらい多くの睡眠が必要なのでしょうか？ 約20分.
2. 女性は早く寝ることを好む。
女性は早起きする傾向がありますが、これは概日リズム（脳のバックグラウンドで作動する24時間周期の体内時計）の違いによるものです。女性の周期は平均して6分短く、この6分の違いが、女性がより早く寝て、より早く起きる原因となっています。
3. 不眠症は女性に多い
睡眠障害は女性に多く見られ、男性は女性よりも睡眠時無呼吸症になりやすい傾向があります。
4. 女性の睡眠は深い
女性はより多くの睡眠を必要としますが、その睡眠はより生産的であることが多いです。 研究ペンシルベニア州立大学医学部で行われた調査では、睡眠障害のない女性は高齢になっても男性よりも客観的によく眠れること、若い女性の睡眠は外部のストレス要因に対してより耐性があることがわかった。
