私たちは誰でも、過度のストレス、睡眠不足、感情的な問題などの原因で疲れ果てることがあります。しかし、私たちの約束により、必要な休憩を取ることができないことがよくあります。それでどうすればいいでしょうか？他に方法がない場合は、すべての力を結集して勇敢に前に泳ぐ必要があります。以下の記事では、最も必要なときにモチベーションを見つける方法を読むことができます。これは、もう諦めるしかないと思ったときに役立ちます。
すべてが真っ暗で絶望的に見えるときは、諦めるときではありません。最後の力を振り絞って緑の枝を登るほうが賢明です。緑の枝は通常、最初の曲がり角の後ろに隠れています。それを読んで 最も必要なときにモチベーションを見つける方法.
自分のために時間を取りましょう。
物事がうまくいかないときは、数分（余裕があれば数時間）かけて心を落ち着かせ、自分の内なるエネルギーとつながりましょう。これはコメディシリーズを観ている間は脳の電源を切るという意味ではなく、電子機器（携帯電話も含む！）を手放し、散歩したり、瞑想したり、フィクション本の章を読んだりすることを意味します。
日記を書きます。
書いて、書いて、書いて。それも日常的に。日記を書くことは、美しいスロベニア語の発展と保存に加えて、他にも多くの良い効果があります。日記を書くこと（詩や短編小説の形でも構いません）は、自分自身と向き合い、自分自身をより深く知り、潜在的な感情的な問題をよりうまく解決するのに役立ちます。
自然へ行きましょう。
少なくとも週に一度は自然の中に出かけましょう。それはあなたにエネルギーを与え、心を落ち着かせ、世界はあなたの問題よりもはるかに大きくて強力であることを思い出させます。
何か新しいことに挑戦します。
モチベーションがなくなってしまったときは、まったく新しいことに挑戦することでモチベーションを取り戻すことができます。夜の2時間Netflixを見る代わりに、本を読みましょう。彫刻クラスに登録したり、ヨガのクラスに参加したりしてください。
自分のために一日を過ごしましょう。
燃え尽きたらやめましょう。外部の状況がそれを許しがたい場合でも、再生に 1 ～ 2 日かかる方が良いです。その後の生産性が大幅に向上するからです。すべての電子機器の電源を切ります。健康的に食べる。本を読む。目覚まし時計なしで長い睡眠を楽しんでください。エクササイズ。瞑想してください。
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彼は暗い部屋で5分間過ごします。
やる気がなくなったら、暗い部屋に5分間快適に座って、自分の感情を観察してください。その後、それらを書き留めます。このテクニックは、リラックスして反復的な思考を制御するのに役立ちます。
友達に電話してください。
やる気がなくなったときは、古き良き社会的サポートに頼ることができます。人生に熱意を持っていて、その熱意をあなたに伝える方法を知っている友人に電話してください。
