グルメカップルトップ10

より良い自分になることは、私たちが人生で最も望むことであることは間違いありませんが、自己実現は必ずしも最も簡単なわけではありません。なぜなら、私たちの側に立って、自分の最高の部分だけを引き出してくれるパートナーが必要になる場合があるからです。私たちは栄養の分野でも同じ現象を発見しています。互換性のあるパートナーと組み合わせて初めて機能する製品があるからです。皆さんを完全に混乱させる前に、問題は非常に単純であると言っておきましょう。特定の組み合わせで最大限の可能性を発揮する食品が存在します。この方法によってのみ、私たちの体は健康的な珍味のすべての有効成分を実際に使用し、最適に吸収することができます。体がどのくらい早く分解して食物のすべての利点を吸収するかは、食物の組み合わせ方によっても異なります。どのカップルが最も健康的で、一緒にいるとさらに気分が良くなるかを見てみましょう。

1.トマト＋アボカド

ワカモレとトマトがなぜこんなにも相性が良いのか疑問に思ったことはありますか?味だけではないことをお伝えしましょう。トマトは抗酸化物質の宝庫で、これを利用することでがんとうまく戦うことができます。アボカドには健康な脂肪酸が豊富に含まれており、胃の中でトマトの抗酸化物質と結合し、体全体に最適に分配されます。

2. さつまいも＋ココナッツバター

サツマイモにはビタミンAが豊富に含まれており、美しい肌や髪を保つのに重要な役割を果たします。ビタミンAを健康的な脂肪と一緒に摂取すると、私たちの体はより簡単にビタミンAを吸収します。次回は、さつまいもにおいしいココナッツバターをふりかけ、オーブンで焼きます。美しさはこれほどおいしいものはありません!

3. オートミール + ピーナッツバター

この複雑な炭水化物の組み合わせは、一日のエネルギーを満たしてくれる朝食に最適です。オートミールは満腹感を与え、持続する優れたエネルギー源であり、ピーナッツバターに含まれる健康的な脂肪は、切望されている血糖値の安定化に役立ちます。ヨーグルトやライスミルクを加えれば、勝者の朝食の完成です。

4. リンゴ＋チョコレート

チョコレート愛好家の皆様に朗報です！リンゴとチョコレートは、両方とも心臓血管の健康を改善するフラボノイドを豊富に含むため、非常によく合います。リンゴの香りが気に入らない場合は、甘いラズベリーに置き換えることができます。ヘルシーなオートミールにラズベリーとダークチョコレートをふりかけると、さらにおいしくなります。

5.黒豆＋ライム

ライムなどの柑橘系の果物は、私たちの体に大量のビタミンCを供給します。ビタミンCは鉄の吸収に不可欠であり、黒豆にも含まれています。次回トルティーヤを食べるときは、黒豆をふちまで詰めて、ライムをふりかけるのを忘れないでください...私たちの細胞と肺は私たちに感謝するでしょう。

6. アーモンド＋ヨーグルト

ビタミンA、D、Eは、おいしいアーモンドにも含まれる健康的な脂肪と一緒に摂取した場合にのみ私たちの体に吸収されます。ヨーグルトは、健康で強い骨に不可欠なビタミンDのユニークな供給源です。次回はアーモンドを加えて骨に揺るぎない強さを与えましょう。

7.卵+バナナ

バナナを潰して卵を混ぜる。得られた塊から、私たちの体に最高のものだけを提供する、美味しくて健康的なパンケーキを焼くことができます。タンパク質が豊富な卵はバナナの糖分を抑え、血糖値の過度の上昇を和らげます。

8.レモン＋ほうれん草

濃い緑色の葉物野菜は、私たちが体に提供できる最高のものです。ほうれん草、ケール、タンポポを定期的に摂取すると、免疫システムが向上し、筋力が強化されます。緑色の珍味にレモンを少し加えると、体内の化学反応が刺激され、鉄の吸収が促進されます。次回サラダを食べるときは、レモン汁をふりかけるのを忘れないでください。

9. コンブチャ + カシューナッツ

一握りのカシュー ナッツほどタンパク質と亜鉛が含まれており、コンブチャなどの発酵製品と組み合わせて摂取すると、体への吸収がさらに良くなります。コンブチャとカシューナッツは、外出先での簡単な健康的なスナックとして最適です。

10. ニンニク＋サーモン

場合によっては、自分の味覚に耳を傾けるだけで十分な場合もあります。ニンニクと魚が完璧な組み合わせではないと言う人はほとんどいないでしょう。ニンニクはサーモンに隠されている健康的なオメガ 3 脂肪酸の薬効をさらに高めるため、非常に健康にも良いようです。ニンニクには、私たちの体に抗生物質や抗炎症作用もあり、罪悪感なく摂取できる追加のボーナスであることは間違いありません。