朝に摂取する栄養素は私たちの健康に大きな役割を果たします。つまり、それらは体の解毒プロセスを助け、それがより良い幸福だけでなく、健康で滑らかな肌にもつながります。美肌に効果的な飲み物とその作り方を聞きました。
1. Voda z medom in limono
Ko se zbudimo, našo telo nujno potrebuje 水分補給. Le-to lahko pridobi, če si privoščite kozarec navadne vode, še bolje pa je, če vanj vmešate レモン と ハニー. Limonin sok namreč vsebuje koristne antioksidante, ki telo očistijo škodljivih toksinov, pomagajo pa vam lahko tudi pri 体重が減る. Limona prav tako velja za živilo, ki lahko izboljša stanje vaše kože in upočasni njeno staranje. Enako velja za med, ki pa lahko prepreči tudi nastajanje aken.
Napitek pripravite tako, da v コップ1杯の水 あなたが追加します 2-3 žlice medu と スプーン一杯のレモン汁 ter vse skupaj dobro premešate.
2. Sok rdeče pese
Različne vrste フルーツ と 野菜 veljajo za živila, ki jih v prehrani nujno potrebujete– vsebujejo namreč obilico koristnih ビタミン と ミネラル. Le-ti lahko preprečijo nastajanje mozoljev, gub そしてさらに hiperpigmentacije.
Predlagamo, da si zjutraj privoščite sok, ki ga pripravite iz rdeče pese. Le-ta lahko izboljša 血液循環, kar igra veliko vlogo pri zdravju kože. Za napitek potrebujete 1 manjšo rdečo peso, レモン半分 ali limete in ščepec ingverja. Rdečo peso in ingver najprej 混ぜあわせる s kuhinjskim mešalnikom, nato pa napitku dodate še sok, ki ste ga iztisnili iz limone. Receptu lahko za še več vitaminov dodate še ひとつのりんご, 緑 と 人参, ki jih prav tako zmešate z mešalnikom.
3. Kurkumin napitek
ターメリック je živilo, ki se kot 薬 uporablja že dolga leta- najdemo ga lahko že v ajuverdski medicini. Deluje kot naravni antibiotik と protivirusno sredstvo, ima pa tudi koristne učinke na zdravje kože. Zaradi svojega antioksidativnega delovanja lahko upočasni 肌の老化 in tako prepreči nastajanje gub. Hkrati deluje tudi protivnetno in na ta način zmanjša 赤み と otekanje kože.
Kurkumin napitek pripravite tako, da žlico kurkume vmešate v kozarec vode ali mleka. Namesto kravjega mleka lahko uporabite tudi rastlinski napitek (riževo, mandljevo, sojino, ovseno ali kokosovo mleko).
