تلعب العناصر الغذائية التي نستهلكها في الصباح دورًا كبيرًا في صحتنا. وهي تساعد الجسم في عملية إزالة السموم، الأمر الذي لا يؤدي فقط إلى صحة أفضل، ولكن أيضًا إلى بشرة صحية وناعمة. لقد سألنا ما هي المشروبات الأكثر فعالية للبشرة الجميلة وكيف يمكنك تحضيرها.
1. Voda z medom in limono
Foto: Julia Zolotova / PexelsKo se zbudimo, našo telo nujno potrebuje ترطيب. Le-to lahko pridobi, če si privoščite kozarec navadne vode, še bolje pa je, če vanj vmešate ليمون و عسل. Limonin sok namreč vsebuje koristne antioksidante, ki telo očistijo škodljivih toksinov, pomagajo pa vam lahko tudi pri izgubi teže. Limona prav tako velja za živilo, ki lahko izboljša stanje vaše kože in upočasni njeno staranje. Enako velja za med, ki pa lahko prepreči tudi nastajanje aken.
Napitek pripravite tako, da v كاس من الماء تضيف 2-3 žlice medu و ملعقة من عصير الليمون ter vse skupaj dobro premešate.
2. Sok rdeče pese
الصورة: رومان أودينتسوف / بيكسيلزRazlične vrste فاكهة و خضروات veljajo za živila, ki jih v prehrani nujno potrebujete– vsebujejo namreč obilico koristnih الفيتامينات و المعادن. Le-ti lahko preprečijo nastajanje mozoljev, gub وحتى hiperpigmentacije.
Predlagamo, da si zjutraj privoščite sok, ki ga pripravite iz rdeče pese. Le-ta lahko izboljša الدورة الدموية, kar igra veliko vlogo pri zdravju kože. Za napitek potrebujete 1 manjšo rdečo peso, نصف ليمونة ali limete in ščepec ingverja. Rdečo peso in ingver najprej اخلطها s kuhinjskim mešalnikom, nato pa napitku dodate še sok, ki ste ga iztisnili iz limone. Receptu lahko za še več vitaminov dodate še تفاحة, أخضر و جزر, ki jih prav tako zmešate z mešalnikom.
3. Kurkumin napitek
الصورة: كسينيا تشيرنايا / بيكسيلزكُركُم je živilo, ki se kot الدواء uporablja že dolga leta- najdemo ga lahko že v ajuverdski medicini. Deluje kot naravni antibiotik و protivirusno sredstvo, ima pa tudi koristne učinke na zdravje kože. Zaradi svojega antioksidativnega delovanja lahko upočasni شيخوخة الجلد in tako prepreči nastajanje gub. Hkrati deluje tudi protivnetno in na ta način zmanjša احمرار و otekanje kože.
Kurkumin napitek pripravite tako, da žlico kurkume vmešate v kozarec vode ali mleka. Namesto kravjega mleka lahko uporabite tudi rastlinski napitek (riževo, mandljevo, sojino, ovseno ali kokosovo mleko).
