Hranjive tvari koje konzumiramo ujutro igraju veliku ulogu u našem zdravlju. Naime, one pomažu tijelu u procesu detoksikacije, što ne samo da dovodi do boljeg raspoloženja, već i do zdrave i glatke kože. Pitali smo koji su napitci najučinkovitiji za lijepu kožu i kako ih možete pripremiti.
1. Voda s medom i limunom
Fotografija: Julia Zolotova / PexelsKada se probudimo, našem tijelu je očajnički potreban hidratacija. Može se nabaviti ako si to priuštite čašu obične vode, a još je bolje ako ga umiješate limun i med. Limunov sok sadrži korisne antioksidansi, koje tijelo čisti štetne toksine, ali vam mogu pomoći i oko smršaviti. Limun se također smatra namirnicom koja može poboljšati stanje vaše kože i usporava njegovo starenje. Isto vrijedi i za med, koji također može spriječiti stvaranje akni.
Napitak pripremite dodavanjem Čaša vode dodaješ 2-3 žlice meda i žlica soka od limuna i sve dobro promiješajte.
2. Sok od cikle
Fotografija: Roman Odintsov / PexelsRazličiti tipovi voće i povrće primijeniti na namirnice koje su u prehrani apsolutno trebate– naime, sadrže obilje korisnih vitamini i minerali. Oni mogu spriječiti nastanak prištiće, bore pa čak i hiperpigmentacije.
Predlažemo da se počastite sokom od cikla. Može se poboljšati krvotok, koji igra veliku ulogu u zdravlje kože. Za piće koje vam je potrebno 1 manja cikla, pola limuna ili limete i prstohvat đumbira. Prvo cikla i đumbir pomiješati kuhinjskom miješalicom, a zatim u napitak dodajte sok koji ste napravili iscijeđen iz limuna. Možete dodati više u recept za još više vitamina jabuka, zelena i mrkve, koje također izmiksajte mikserom.
3. Kurkumin napitak
Fotografija: Ksenia Chernaya / PexelsKurkuma je hrana koja se jede kao lijek koristi se dugi niz godina – već se može naći u ajurvedskoj medicini. Djeluje kao prirodni antibiotik i antivirusno sredstvo, ali i blagotvorno djeluje na zdravlje kože. Zbog svog antioksidativnog djelovanja može usporiti starenje kože te na taj način sprječava nastanak bore. Istodobno djeluje i protuupalno te tako smanjuje crvenilo i oticanje kože.
Kurkumin napitak pripremiti tako da žlica kurkume umiješati čašu vode ili mlijeka. Umjesto njega možete koristiti i kravlje mlijeko biljni napitak (rižino, bademovo, sojino, zobeno ili kokosovo mlijeko).
