睡眠不足だと疲れるだけでなく、健康にも良くありません。もちろん、不眠症を望んでいる人はいませんが、残念ながら、不眠症はすぐに私たちに起こる可能性があります。私たちは忙しい一日の狂乱、明日の家事の苦痛、そして魅力的で際限なく続くソーシャルネットワークの「フィード」を落ち着かせたいと思っていますが、ゆっくり休むことは時々 SF のように聞こえることがあります。
Na srečo tukaj na pomoč priskoči znanost … in to s solidno playlisto. 研究 iz leta 2015, ki so jo opravili pri Cochrane Developmental, Psychosocial and Learning Problems Groupu, je namreč ugotovila, da lahko glasba izboljša kakovost spanca odraslih, ki trpijo za simptomi nespečnosti. Spet druga študija pravi, da je poslušanje glasbe v postelji (predvsem klasične) povezano z boljšo kakovostjo spanca tudi pri študentih. Poleg tega v nasprotju z uspavalnimi tabletami, zaradi katerih smo zaspani tudi podnevi, glasba nima prav nobenih stranskih učinkov.
続きを読む： 10 NAJVPLIVNEJŠIH CD-OVITKOV VSEH ČASOV
Če torej iščete popolno playlisto za boljši spanec, potem ste na pravem naslovu. Spodaj je nekaj skladb, ki vam bodo pomagale hitreje in bolje zaspati.
Arctic Monkeys – I Wanna Be Yours
Elvis Presley – Can’t Help Falling In Love
Sam Smith – I’m Not The Only One
John Lennon – Imagine
The Last Shadow Puppets – The Dream Synopsis
