Se faltar sono, não estamos apenas cansados, mas também não estamos fazendo nenhum favor à nossa saúde. Claro, ninguém quer insônia, mas infelizmente pode acontecer conosco rapidamente. Enquanto queremos acalmar o frenesi de um dia agitado, a agonia das tarefas de amanhã e os "feeds" irresistivelmente tentadores e intermináveis das redes sociais, um bom descanso às vezes soa como ficção científica.
Felizmente, é aqui que a ciência vem em socorro... e de forma sólida lista de reprodução. Um estudo de 2015, realizado pelo Cochrane Developmental, Psychosocial and Learning Problems Group, descobriu que a música pode melhora a qualidade do sono em adultos, que sofrem de sintomas de insônia. De novo outro estudo diz que ouvir música na cama (principalmente música clássica) está associado a melhor qualidade de sono mesmo entre estudantes. Além disso, ao contrário dos remédios para dormir, que nos deixam com sono mesmo durante o dia, a música não tem absolutamente nenhum efeito colateral.
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Então, se você está procurando o perfeito lista de reprodução para dormir melhor, então você está no endereço certo. Abaixo está algo músicas que vão te ajudar a pegar no sono mais rápido e melhor.
Arctic Monkeys - Eu quero ser seu
Elvis Presley - Can't Help Falling In Love
Sam Smith - Não Sou o Único
John Lennon - Imagine
The Last Shadow Puppets – O Sonho Sinopse
Nativos locais – Dias sombrios
The Smiths - Por favor, por favor, por favor, deixe-me conseguir o que eu quero
Israel “IZ” Kamakawiwoʻole – Em algum lugar além do arco-íris
Claude Debussy - Clair de Lune
