スマートフォンは私たちの生活を根本的に変えました。多くの場合、それらは私たちの生活を楽にしてくれるので、最初は良いことだと言いますが、もう少し考えてみると、プラスはすぐにマイナスに消えてしまいます。このことについては私たち自身に責任があります。私たちは誇張を始めましたが、ご存知のとおり、誇張は良くありません。このように、スマートフォンが私たちの精神的および身体的健康に多くの悪影響を与えることは多くの研究で確認されており、この依存症を治す時期が来ています。それは難しいかもしれません。だからこそ私たちは、へその緒を正常に切断するためにスマートフォンから離れるための、実行可能な毎週の計画を備えたテクノロジーによる治療法、デトックスを用意しました。
Ljudje smo postali zasvojeni s pametnimi telefoni. To je kruto dejstvo, dokaze zanj pa najdemo na vsakem koraku. Številni ljudje si dneva ne znajo več predstavljati brez aplikacij, družbenih vezi brez družbenih omrežij, kot sta Facebook in Twitter, sedenja na školjki ali čakanja na avtobusni postaji brez drsanja po zaslonu. In kot vsaka zasvojenost ima tudi ta svojo ceno. Strokovnjaki opozarjajo, da so pametni telefoni ”slaba družba” za naše možgane, spomin, inteligenco in celo duševnost!
In ko ne morete zdržati niti četrt ure, ne da bi se ozrli na zaslon telefona, ali pa ga čez noč hranite pod blazino, je zadnji čas, da poiščete pomoč in spremenite svoj življenjski slog, ki ne bo vključeval od dve do štiri ure uporabe telefona na dan, kar pa je zgolj (!) povprečna uporaba. Če menite, da so centri za odvajanje preveč skrajen ukrep, tovrstne aplikacije pa premalo, vam predlagamo, da poskusite z uravnoteženim, praktičnim in izvedljivim 7-dnevnim načrtom za odvajanje od pametnega telefona, ki ga bomo predstavili v nadaljevanju.
続きを読む： 実験: 1 週間スマートフォンなしで生活するのはどのような感じですか?
7-dnevni načrt za odvajanje od pametnega telefona
月曜日
S seznama prijateljev na Facebooku zbrišite vse ”prijatelje” (tiste, ki so to samo v imenu), odjavite se od prejemanja neželene elektronske pošte in izbrišite vse aplikacije, ki jih ne uporabljate.
火曜日
Izklopite potisna sporočila (”push notifications”), to so sporočila, ki se dostavijo samodejno na vaš pametni telefon.
水曜日
Uprite se skušnjavi, da je prva stvar zjutraj, ki jo naredite, da preverite obvestila na pametnem telefonu.
木曜日
Čez noč telefona ne polnite v spalnici, ampak kje drugje, zadnjič pa ga uporabljajte največ eno uro pred spanjem.
金曜日
Pojdite na večerjo, v kino ali v ”lajf”, telefon pa medtem pustite doma.
土曜日
Dan brez družbenih omrežij. Preživite soboto, ne da bi spremljali družbena omrežja ali na njih kaj objavili.
日曜日
Pametni telefon naj bo izklopljen ves dan.
Ne sliši se tako težko, kajne? Verjamemo, da vam bo uspelo!
