私たちの睡眠方法は常に私たちの体と肌の美しさに影響を与えてきました。質の高い睡眠は、健康やホルモンの安定だけでなく、顔の皮膚、シワの出現、皮膚の潤いにも影響を与えます。
Obstajajo številne študije, ki dokazujejo, kako spanec vpliva na našo kožo, največje posledice slabega spanca pa so vidne tako na vekah kot na predelu okoli oči, koži okoli ustnic in gubah na obrazu. Poleg tega, ko slabo spite, se koža obraza hitreje stara, težje si opomore od stresa in ima slabšo kakovost. Zato je pomembno, da se pred spanjem držimo nekaj lepotnih korakov.
Pred spanjem si očistite obraz
Čista koža je osnova vsake nege in bo omogočala boljšo vpojnost vseh negovalnih izdelkov, ki jih uporabljate, najpomembnejši pa naj bo tisti, ki daje hidracijo, da si koža povrne vodo, ki jo je izgubila tekom dneva. Izjemnega pomena je, da si pred spanjem očistite obraz, ne le zaradi ličili, temveč je obrazu potrebno zagotoviti kakovostno čiščenje, ki ga bo razbremenilo nečistoč in vseh sledi stresa iz tistega dne. Občasno lahko kombinirate blag piling za globinsko čiščenje.
Foto: Shiny Diamond/Pexels
Hidracija kože
Prepričajte se, da vaš izdelek za nočno nego kože vsebuje vlažilne sestavine, nekateri strokovnjaki pa tudi svetujejo, da imate na nočni omarici vedno kozarec vode. Uporabite lahko tudi nočno masko za obraz, ki bo zadržala vlago v koži. Vsekakor je pomembno, da nočna nega vsebuje hidratacijo, lahko uporabite tudi isto, ki jo nanesete čez dan, vendar je pomembno, da koži omogočite, da se čez noč napolni z vlago.
Kvalitetna prevleka in vzglavnik
Ključ do kakovosti kože obraza ter videza gub in podočnjakov je položaj, v katerem spite. Če nimate vzglavnika iz kakovostnega materiala, vsekakor poskusite spati na dvignjeni ali hrbtni strani. Kakovostna blazina bo pripomogla k vašemu “lepotnemu spancu”, ker je nežnejša do kože, saj ji omogoča dihanje in je ne poškoduje. Idealne so svilene blazine, saj zmanjšujejo možnost draženja kože, pa tudi pojav gub.
写真：Cottonbro / Pexels
Spati polnih 8 ur
Tako kot za naše telo, je količina spanja pomembna za našo kožo. Za hormonsko ravnovesje je potrebno, da spite polnih osem ur. To je najbolj naraven način za uravnoteženje hormonov, ki so ključnega pomena za ravnovesje celotnega telesa, za to pa vam bo enako hvaležen tudi obraz.
