アクティビティに参加したくない、または状況が気に入らないのに、罪悪感のために「ノー」と言えなかったという経験はありませんか?友人や同僚があなたを恨むのではないかと心配していましたか？そんなふうに彼らを傷つけるの？まあ、「ノー」という言葉が時々あなたの精神的健康の鍵になること、そしてあなたが感情的な境界線を設定できれば、人々はあなたをもっと尊重するだろうということを認識する必要があります。 「ノー」という言葉に罪悪感を感じてはいけない5つの理由をご用意しました。
1. あなたの人生をコントロールできるのはあなただけです。
もしあなたの日常生活が 活動、遠く離れた 楽しくない そしてあなたに一定の 時間がない あなたにとって本当に大切なもののために 彼らは元気づけるならば、行動を起こす時です。あなたはただ あなたたちです、 どれの あなたが決める、あなたはあなたの人生を共に過ごしますか？ 他人の希望に従うこと それともそれを取るのか あなたの手に そしてこのようにして育てられた あなたの幸福の質.
「ノー」と言うと愛する人を傷つけてしまうのではないかと心配するかもしれません。 傷つくしかし、あなたを愛する人々は 理解した共同活動のための時間が足りなくなることがあり、また緊急に 休み と 自分のための時間.
2. 自分自身を第一に考えなければなりません。
もしも 私たち自身 あなたは着ないだろう 最初の場所そうすれば彼らは苦しむだろう すべての側面 あなたの人生の。あなたは感じるでしょう 疲れ果てた, 不満そして、自分の犠牲は価値があるという気持ちも得られるでしょう。 彼らは戻ってこない.
したがって、あなたの 優先順位 そして何が一番好きですか？ 元気づける例えば、あなたが自分の目標を達成することを楽しんでいるなら、 キャリア目標まったく必要ありません 脇役にする パートナーのせいだ。そうだ 反対: 仕事をしていると感じられるとき ミッションあなたの人生はより豊かで成功するでしょう 個人的な関係.
3. 感情的な境界線は他人からより尊敬されるようになる
もしかしたらあなたは 恐れあなたの人生におけるその人が、感情的な境界線を設定することについてあなたに悪い気分を抱かせているかもしれない 放棄された またはあなたについて作成したもの 悪い意見しかし、これは真実から程遠い。 同意した そしてあなたの願い 下位 他人の願いを叶えるために、誰かが 利用したあなたの愛する人も 考えてもいなかったそれはあなたにとって難しいことです。なぜなら、あなたは彼らにそれをすることができないからです 示した.
一方、「ノー」という言葉は、他人に あなたへの敬意これは個人的な面でも仕事の面でも当てはまります。こうすることで、あなたの周りの人々に、あなたが彼らを迎える準備ができていることを示すことができます。 努力するあなたも自分の 国境 そして、他の人と同じように、 利用可能.
4. 精神的な健康が改善される
あなたの メンタルヘルス あなたの人生のあらゆる領域は、あなたが 疲れ果てた と 不幸な維持するのが難しくなります 個人的な関係、引き受ける 仕事上の課題 そしてまた見つける エネルギー周りの人を助けることができるように。だからこそ学ぶことが大切なのです ストレスに対処する 健全な方法で、感情的な境界線や「ノー」という言葉を使うことも含まれます。
あなたは、 良い効果はないあなたがするすべてのことに準備ができているなら、 解放する 誰かがあなたに電話をかけてきた最初の瞬間。なぜなら、あなたは友人が 自分を大切にする自分の健康を決して無視しないでください 無視.
5. 批判は常に耳にすることになる。
それは誰にとっても考えるのが容易なことではありません。 批判 と 不親切な言葉しかし、すべての人を満足させることはできないということを認識する必要があります。 喜ばせるために―あなたはすべての人に対して良い印象を持っているわけではありませんよね？だからこそ、意識的に決断することが大切なのです 自分のために生きた 自分自身を第一に考えましょう ラックもし誰かが 邪魔されたあなたが一日中彼のそばにいることができないと伝えると、彼についてもっと多くのことがわかるでしょう。人生において、そのような人は 必要ありません.
