Ti è mai capitato di non voler partecipare ad un'attività o una situazione che non ti piaceva, ma non potevi dire "no" a causa di un senso di colpa? Eri preoccupato che amici o colleghi si risentissero per te o ferirli in quel modo? Bene, devi renderti conto che la parola "no" a volte è la chiave della tua salute mentale e che le persone ti rispetteranno molto di più se sei in grado di stabilire dei limiti emotivi per loro. Abbiamo preparato per te 5 motivi per cui la parola "no" non dovrebbe darti un senso di colpa.
1. Solo tu hai il controllo della tua vita
Se senti che la tua vita quotidiana è piena di attività, in cui ancora lontano non ti diverti e darti una costante a corto di tempo per quelle cose che davvero si rallegrano, allora è il momento di agire. Devi renderti conto che sei solo voi quelli, Quale tu decidi, passerai la tua vita a sottomissione ai desideri degli altri o lo prenderai nelle tue mani e cresciuto in questo modo la qualità del tuo benessere.
Potresti essere preoccupato che dicendo "no" potresti ferire i tuoi cari male. Tuttavia, dovresti sapere che le persone che ti amano lo faranno inteso, che a volte esaurisci il tempo per le attività congiunte e che ne hai anche urgente bisogno riposo E tempo per te stesso.
Tutti abbiamo bisogno di tempo per noi stessi e per la nostra felicità Foto: Dennis Leinarts / Pexels2. Devi metterti al primo posto
Se noi stessi non indosserai primo posto, allora soffriranno tutti i lati della tua vita. Sentirai esausto, insoddisfatto, e avrai anche la sensazione che i tuoi sacrifici ne valgano ancora la pena non tornano.
Pertanto, è importante pensare a quali sono i tuoi priorità e quello che più ti piace piace. Se, ad esempio, ti piace realizzare il tuo obiettivi di carriera, non ne hai affatto bisogno mettere sul raccordo a causa del compagno. Giusto opposto: quando sentirai che stai facendo il tuo lavoro missione, anche il tuo sarà più completo e avrà più successo relazioni personali.
3. I confini emotivi faranno sì che gli altri ti rispettino di più
Forse tu sei Paura, per stabilire confini emotivi con la persona nella tua vita Sinistra O hanno creato su di te opinione peggiore. Tuttavia, questo è lontano dalla verità: se vuoi con tutto concordato e i tuoi desideri subordinato ai desideri degli altri, può succedere che qualcuno lo sia ha approfittato di. Nemmeno i tuoi cari non ci ha nemmeno pensato, che è difficile per te: non glielo farai con niente mostrato.
La parola "no", invece, susciterà negli altri rispetto per te, che si applica sia all'area personale che a quella professionale. In questo modo, mostrerai alle persone della tua vita che sei pronto per loro fare uno sforzo, in modo che anche tu abbia il tuo frontiere e momenti in cui, proprio come qualsiasi altra persona, non puoi esserci per loro disponibile.
I tuoi cari capiranno i tuoi limiti Foto: Yan Krukov / Pexels4. Migliorerai la tua salute mentale
Sul tuo salute mentale tutte le aree della tua vita si basano su: se vuoi esausto E infelice, allora sarà più difficile da mantenere relazioni personali, affrontare sfide lavorative e anche da trovare energia, in modo che tu possa aiutare i tuoi cari. Ecco perché è importante imparare affrontare lo stress in modo sano, che include anche confini emotivi e la parola "no".
Dovresti sapere che non dipende da te non ha un effetto positivo, se sei pronto tutto ciò che affronti, rilasciare il primo momento in cui qualcuno ti chiama. Perché tu stesso capisci che il tuo amico deve prendersi cura di se stessi, per niente il loro benessere trascurare.
5. Sentirai sempre critiche
Non è la cosa più facile a cui pensare per nessuno critica E parole poco gentili. Eppure: devi renderti conto che non puoi farlo per tutti per favore– non hai nemmeno la migliore opinione su ogni persona, vero? Ecco perché è importante prendere una decisione consapevole di esserlo vissuto per se stessi e mettere il proprio al primo posto fortuna. Se c'è qualcuno incasinato, che non puoi essere a sua disposizione in ogni momento della giornata, questo rivelerà di più su di lui: vale a dire, tali persone nella vita non ti serve.
