Is het je wel eens overkomen dat je niet mee wilde doen aan een activiteit of een situatie je niet beviel, maar je geen "nee" kon zeggen vanwege een schuldgevoel? Was u bang dat vrienden of collega's u kwalijk zouden nemen of om ze op die manier te kwetsen? Welnu, u moet zich realiseren dat het woord "nee" soms de sleutel is tot uw geestelijke gezondheid en dat mensen u veel meer zullen respecteren als u emotionele grenzen voor hen kunt stellen. We hebben voor u 5 redenen voorbereid waarom het woord "nee" u geen schuldgevoel zou moeten bezorgen.
1. Alleen jij hebt controle over je leven
Als je het gevoel hebt dat je dagelijks leven gevuld is met activiteiten, waarin nog ver je geniet er niet van en geef je een constante in tijdnood komen voor die dingen die je echt ze vrolijken op, dan is het tijd om actie te ondernemen. Je moet beseffen dat je alleen bent jij degenen, welke jij beslist, zal je je leven doorbrengen onderwerping aan de wensen van anderen of je neemt het in uw handen en zo opgevoed de kwaliteit van uw welzijn.
U bent misschien bang dat u uw dierbaren pijn zou doen door "nee" te zeggen pijn doen. Je moet echter weten dat de mensen die van je houden dat wel zullen doen begrepen, dat je soms tijd te kort komt voor gezamenlijke activiteiten en dat je die ook nog eens dringend nodig hebt rest En tijd voor jezelf.
We hebben allemaal tijd voor onszelf en ons geluk nodig Foto: Dennis Leinarts / Pexels2. Je moet jezelf op de eerste plaats zetten
Als onszelf je zult niet aantrekken eerste plaats, dan zullen ze lijden alle kanten van jouw leven. Je zult voelen uitgeput, ontevreden, en je krijgt ook het gevoel dat je offers het nog steeds waard zijn ze keren niet terug.
Daarom is het belangrijk om na te denken over wat de jouwe is prioriteiten en wat je het meest bevalt. Als u het bijvoorbeeld leuk vindt om uw carrièredoelen, je hebt ze helemaal niet nodig op de zijgevel zetten vanwege de partner. Rechts tegenovergestelde: wanneer u zult voelen dat u uw werk doet missie, zal die van jou ook voller en succesvoller zijn Persoonlijke relaties.
3. Emotionele grenzen zorgen ervoor dat anderen je meer respecteren
Misschien ben je dat wel angst, om emotionele grenzen te stellen aan de persoon in je leven links of over jou hebben gemaakt slechtere mening. Dit is echter verre van de waarheid: als je wilt met alles overeengekomen en uw wensen ondergeschikt naar de wensen van anderen, kan het gebeuren dat iemand dat zal zijn profiteerde. Uw dierbaren ook niet niet eens aan gedacht, dat het moeilijk voor je is: dat doe je ze toch nergens mee aan toonde.
Het woord "nee" daarentegen zal bij anderen opwekken respect voor jou, wat zowel op persoonlijk als op loopbaangebied van toepassing is. Op deze manier laat je de mensen in je leven zien dat je klaar bent voor ze moeite doen, zodat jij ook je eigen hebt grenzen en momenten waarop je - net als ieder ander - er niet voor hen kunt zijn beschikbaar.
Uw dierbaren zullen uw grenzen begrijpen Foto: Yan Krukov / Pexels4. Je verbetert je mentale gezondheid
Op de jouwe mentale gezondheid alle gebieden van je leven zijn gebaseerd op: als je wilt uitgeput En ongelukkig, dan zal het moeilijker voor je zijn om vol te houden Persoonlijke relaties, tackelen werk uitdagingen en ook te vinden energie, zodat u uw dierbaren kunt helpen. Daarom is het belangrijk om te leren omgaan met stress op gezonde manieren, waaronder ook emotionele grenzen en het woord "nee" vallen.
Je moet weten dat het niet aan jou ligt heeft geen positief effect, als je klaar bent met alles waar je mee te maken hebt, loslaten het eerste moment dat iemand je belt. Omdat je zelf begrijpt dat je vriend moet Zorg voor jezelf, helemaal niet hun welzijn verwaarlozen.
5. Je zult altijd kritiek horen
Het is voor niemand het gemakkelijkste om aan te denken kritiek En onaardige woorden. En toch: je moet beseffen dat je het niet voor iedereen kunt doen plezieren– je hebt toch ook niet de beste mening over elke persoon? Daarom is het belangrijk om een bewuste keuze te maken om te zijn leefden voor zichzelf en hun eigen op de eerste plaats zetten geluk. Als er iemand is in de war, dat je niet op elk moment van de dag tot zijn beschikking kunt staan, zal dit meer over hem onthullen: namelijk zulke personen in het leven je hebt het niet nodig.
