¿Te ha pasado alguna vez que no querías participar en una actividad o una situación no te agradaba, pero no podías decir "no" por un sentimiento de culpa? ¿Le preocupaba que sus amigos o colegas se sintieran resentidos con usted o para lastimarlos de esa manera? Bueno, debes darte cuenta de que la palabra "no" es a veces la clave de tu salud mental y que las personas te respetarán mucho más si eres capaz de establecer límites emocionales para ellos. Hemos preparado para ti 5 razones por las que la palabra "no" no debería traerte un sentimiento de culpa.
1. Solo tú tienes el control de tu vida
Si sientes que tu vida cotidiana está llena de actividades, en el que todavía lejos no lo disfrutas y darte una constante quedarse sin tiempo por esas cosas que realmente se animan, entonces es hora de tomar acción. Debes darte cuenta de que solo eres ustedes los, cual tú decides, pasarás tu vida en sumisión a los deseos de los demás o lo tomarás en tus manos y criado de esta manera la calidad de tu bienestar.
Puede que le preocupe que al decir "no" lastime a sus seres queridos daño. Sin embargo, debes saber que las personas que te quieren entendí, que a veces se te acaba el tiempo para actividades conjuntas y que además lo necesitas con urgencia descanso y tiempo para ti.
Todos necesitamos tiempo para nosotros mismos y nuestra felicidad Foto: Dennis Leinarts / Pexels2. Debes ponerte a ti primero
Si Nosotros mismos no te pondrás primer lugar, entonces sufrirán todos los lados de tu vida. Sentirás exhausto, insatisfecho, y también tendrás la sensación de que tus sacrificios todavía valen la pena ellos no regresan.
Por eso, es importante pensar cuáles son los tuyos prioridades y lo que más agrada. Si, por ejemplo, te gusta cumplir con tus objetivos profesionales, no los necesitas en absoluto poner en el revestimiento por el compañero. Derecho opuesto: cuando sentirás que estás haciendo tu trabajo misión, la tuya también será más completa y exitosa relaciones personales.
3. Los límites emocionales harán que los demás te respeten más
Quizas tu eres miedo, para establecer límites emocionales con la persona en tu vida izquierda o han creado sobre ti peor opinión. Sin embargo, esto está lejos de la verdad: si quieres con todo acordado y tus deseos subordinado a los deseos de otros, puede suceder que alguien sea ese sacar ventaja de. Tus seres queridos tampoco ni siquiera lo pensé, que se te hace dificil: no les vas a hacer eso con nada presentado.
La palabra "no", en cambio, despertará en los demás respeto a ti, que se aplica tanto a las áreas personales como profesionales. De esta manera, demostrarás a las personas en tu vida que estás preparado para ellas. Haz un esfuerzo, para que tú también tengas la tuya fronteras y momentos en los que, como cualquier otra persona, no puedes estar ahí para ellos disponible.
Tus seres queridos entenderán tus límites Foto: Yan Krukov / Pexels4. Mejorarás tu salud mental
en el tuyo salud mental todas las áreas de tu vida se basan en: si quieres exhausto y infeliz, entonces te será más difícil mantener relaciones personales, para hacer frente a desafíos laborales y también para encontrar energía, para que puedas ayudar a tus seres queridos. Por eso es importante aprender Lidiar con el estrés de manera saludable, que también incluye límites emocionales y la palabra "no".
Debes saber que no depende de ti no tiene un efecto positivo, si ya estas listo todo lo que te toca, liberar el primer momento en que alguien te llama. Porque tú mismo entiendes que tu amigo debe cuídate, no su bienestar en absoluto descuido.
5. Siempre escucharás críticas
No es lo más fácil para cualquiera pensar en crítica y palabras desagradables. Y sin embargo: tienes que darte cuenta de que no puedes hacerlo para todos complacer– tampoco tienes la mejor opinión sobre todas las personas, ¿verdad? Por eso es importante tomar una decisión consciente para ser vivieron para ellos mismos y poner los suyos primero suerte. si hay alguien hecho un desastre, que no puedes estar a su disposición en todo momento del día, esto revelará más acerca de él: a saber, tales personas en la vida no necesitas.
