やめるべき現代の悪い習慣10選

完璧な人はいません、それは素晴らしいことです。何も心配することがなかったら、なんて退屈な世界でしょう?しかし、実際に私たちと健康に害を及ぼす習慣は数多くあります。新年の初めは、有害な習慣について考え、より健康的な習慣に置き換えるのに最適な時期です。

現代の10の悪い習慣やめるべきこと:

キャンドル

大学の科学者 サウスカロライナ州立大学 一部の種類のキャンドル、特にパラフィンワックス製のキャンドルは健康に有害であることが証明されています。これらのキャンドルには、アルケン、アルカン、アクロレイン、トルエン、ナフタレン、ホルムアルデヒドなどの化学物質が含まれており、様々な健康被害を引き起こす可能性があります。キャンドルの芯にも、鉛、それが原因となる中毒幸いなことに、ほとんどのメーカーは現在用途亜鉛、綿、合成繊維など、はるかに安全な素材です。
キャンドルがお好きなら、天然の蜜蝋、ハニカムワックス、または大豆ワックスで作られたものを選んでください。火をつける前に、お好みのエッセンシャルオイルを数滴加えるのもおすすめです。

頻繁にシャワーを浴びる

頻繁にシャワーを浴びると健康に良いというのは誤解です。科学者たちは、これは単なる迷信であることを発見しました。頻繁なシャワーは実際には健康を損なう可能性があります。 マイクロバイオーム体内に生息する微生物を破壊し、免疫系や消化器系などに問題を引き起こす可能性があります。石鹸、シャワージェル、シャンプーは、しばしば 生態系 シャワーの頻度が多すぎると、ニキビの原因にもなります。

狭い（スキニー）ジーンズ

スキニージーンズは確かに似合う。しかし残念ながら、それほど健康的ではない。科学者たちは 彼らは警告するそのようなジーンズは、例えば、 筋筋膜ボックスの圧迫症候群, 肩こり、知覚異常 と 胸焼けリスクは低いですが、動き回ることが多い場合はスキニージーンズを着用するのは最適ではないかもしれません。

スマートフォン中毒

携帯電話依存症は、新たな病気を引き起こすほどに深刻化しています。例えば、 テキストネック携帯電話を見ることによって引き起こされる。症状には首、肩、背中上部の痛みなどがある。また、悪影響のリストには以下も含まれる。不安と肥満.
しかし、他にも危険はいくつかあります。研究歩きながら携帯メールをする歩行者は、歩行者に比べて4倍も気が散りやすく、信号を無視し、運転手、歩行者自身、そして他の歩行者にとって危険な状況を引き起こす可能性があることが分かりました。

交差した脚

足を組むのは、女性にとって最も一般的で便利な座り方の一つです。しかし、この座り方については多くの誤解があり、何が本当に有害で何がそうでないのかを判断するのは困難です。足を組むと、次のような症状を引き起こす可能性があります。 悪い姿勢、 肩や首の痛み。足を組んで座ると、しびれなどの一時的な副作用も起こることがあります。 血圧の上昇.
足を組んで座ることの最も危険な結果は、 深部静脈血栓症これは重篤な、さらには慢性的な 健康問題これを避けるには、体を動かしたり、運動したり、タイトな服を着たりしないでください。

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体を動かさない生活

人生は動きの連続であることは誰もが知っています。しかし、リラックスしてテレビの前に座ることを選ぶ人もいます。研究テレビの視聴やビデオゲームのプレイが多すぎると、筋肉の硬直、肩甲骨のずれ、そして てんかん発作 疲労と睡眠不足のため。
活動不足は次のようなことにもつながります 骨がもろくなるこれは、強い骨を作るために体が自身の重さを感じる必要があるためであり、運動の必要性に戻ります。

横向きまたはうつ伏せで寝る

睡眠は人生で最も簡単で自然なことのように思えますが、間違った姿勢を選ぶと健康を害する可能性があります。 専門家 横向きやうつ伏せで寝るのは体に悪いと言われています。この研究によると、横向きで寝ると肩の痛みや首横向きで寝ると、肩が体重の大部分を支えなければなりません。うつ伏せで寝ると、頭が横を向くため、さらに悪化し、首や肩に痛みが生じます。 椎間板ヘルニア.

頻繁な日光浴

日光は実際には紫外線であり、有益な面と有害な面の両方を持ちます。日光がビタミンDの生成を助けることは周知の事実ですが、過剰に浴びると 深刻な健康上の問題太陽の下で安全を保つために、 専門家 2時間ごとに大さじ2杯程度の日焼け止めを塗ることを推奨しています。また、泳いだ後も塗り直す必要があります。

睡眠不足

子供の頃から、親は「ぐっすり眠ることは金の価値がある」と言い聞かせてきました。健康的で、楽しく、そして体は休息を必要としています。しかし、私たちはまだ、睡眠が体にもたらす影響のすべてに気づいていません。 睡眠不足の危険性集中力とバランス感覚が低下し、深刻な病気のリスクが高まります。しかし、私たちは数時間の睡眠で十分だと信じており、自分たちが危険にさらされていることに気づいていません。2013年には、居眠り運転が原因で 7万2千件の交通事故非公式統計によれば、毎年6,000件の死亡例も出ている。