Nitko nije savršen, i to je sjajno! Kakav bi to dosadan svijet bio da nemamo o čemu brinuti, zar ne? No, postoji dosta navika koje zapravo štete nama i našem zdravlju. Početak nove godine pravo je vrijeme da razmislite o štetnim navikama i zamijenite ih zdravijima.
10 modernih loših navika, koje biste trebali zaustaviti:
Svijeće
Znanstvenici sa sveučilišta Državno sveučilište SC dokazali su da su neke vrste svijeća štetne za zdravlje, posebice svijeće od parafinskog voska. Sadrže kemikalije kao što su alkeni, alkani, akrolein, toluen, naftalen i formaldehid, koji mogu uzrokovati različita medicinska stanja. Čak i fitilj svijeće može sadržavati voditi, što može uzrokovati trovanje. Srećom, sada većina proizvođača koristi cinka, pamuka ili sintetičkih vlakana, koja su mnogo sigurnija.
Ako volite svijeće, birajte one od prirodnog pčelinjeg voska, saća ili soje. Možete im dodati nekoliko kapi omiljenog eteričnog ulja prije nego ih zapalite.
Česti pljuskovi
Pogrešno je mišljenje da je često tuširanje zdravo. Znanstvenici su otkrili da je to samo mit. Često ga tuširanje zapravo može uništiti mikrobiom, mikroorganizama koji žive na našem tijelu. To može dovesti do problema s imunološkim sustavom, probavom itd. Sapuni, gelovi za tuširanje i šamponi često uništavaju ekosustav našeg tijela, a prečesto tuširanje također može uzrokovati akne.
Suziti (mršav) traperice
Istina je da izgledamo sjajno u skinny jeansu. Nažalost, nisu tako zdravi. Znanstvenici upozoriti, da takve traperice mogu pogoršati određena medicinska stanja, kao npr sindrom uklještenja u mišićno-fascijalnoj kutiji, meralgia paresthetica i žgaravica. Iako je rizik nizak, možda nije najbolje nositi uske traperice kada se puno krećete.
Ovisnost o pametnom telefonu
Ovisnost o telefonu je otišla toliko daleko da zapravo uzrokuje nove bolesti. Na primjer, sindrom Tekst Vrat, uzrokovano gledanjem u mobitel. Simptomi uključuju bol u vratu, ramenima i gornjem dijelu leđa. Također su na popisu negativnih učinaka anksioznost i pretilost.
Ali postoje i neke druge opasnosti. Studija pokazalo je da je četiri puta veća vjerojatnost da će pješaci koji pišu poruke dok hodaju biti ometeni, što znači da ignoriraju semafore, potencijalno stvarajući opasne situacije za vozače, sebe i druge pješake.
Prekrižene noge
S prekriženim nogama jedan je od najpopularnijih i najudobnijih položaja za sjedenje za žene. Postoji dosta mitova o njemu i teško je procijeniti što je doista štetno, a što nije. Prekrižene noge mogu uzrokovati loše držanje bol u ramenu i vratu. Sjedenje prekriženih nogu također može uzrokovati privremene nuspojave kao što su utrnulost i povišen krvni tlak.
Kažu da je najopasnija posljedica sjedenja prekriženih nogu duboka venska tromboza. To može uzrokovati teške, pa čak i kronične Zdravstveni problemi. Kako biste to izbjegli, više se krećite, vježbajte i ne nosite preusku odjeću.
Sjedilački način života
Svi znamo da je život kretanje. Međutim, neki se ljudi odluče opustiti i sjediti ispred televizora. Studija pokazalo je da pretjerano gledanje televizije i igranje igara može dovesti do ukočenosti mišića, pomaka lopatice i povećanog rizika od epileptičkih napadaja zbog umora i nedostatka sna.
Nedostatak aktivnosti također može dovesti do krhke kosti. To je zato što naše tijelo treba osjetiti vlastitu težinu kako bi izgradilo jake kosti, što nas vraća na nužnost kretanja.
Spavanje na 'našem boku' ili na trbuhu
Iako se čini da je spavanje najlakša i najprirodnija stvar u životu, odabir pogrešnog položaja može naštetiti našem zdravlju. Stručnjaci kažu da je spavanje 'na boku' ili na trbuhu loše za nas. Prema ovoj studiji, spavanje na boku povezano je s bolovima u ramenima i vrat. Ako spavamo na boku, rame mora nositi većinu naše tjelesne težine. Kažu da je spavanje na trbuhu još gore, jer okrećete glavu na stranu, što opet uzrokuje bolove u vratu i ramenima. Može čak uzrokovati diskus hernija.
Često sunčanje
Sunčeva svjetlost zapravo je UV zračenje, koje može biti i korisno i štetno. Svi znamo da sunce pomaže u proizvodnji vitamina D, no previše ga može uzrokovati ozbiljnih zdravstvenih problema. Da budem siguran na suncu, stručnjaci preporučuju nanošenje kreme za sunčanje svaka dva sata, otprilike dvije žlice odjednom. Također ga treba ponovno nanijeti nakon plivanja.
Nedostatak sna
Još od malih nogu roditelji su nam govorili da je dobar san zlata vrijedan. Zdravo je, ugodno i našem tijelu je potreban odmor. Ali još uvijek nismo svjesni svih njih opasnosti nedostatka sna. Smanjuje koncentraciju i osjećaj ravnoteže, povećavajući rizik od razvoja teških bolesti. Ali i dalje vjerujemo da nam je dovoljno nekoliko sati sna i tako previdimo opasnosti u koje se upuštamo. U 2013. pospani vozači prouzročili su 72 tisuće prometnih nesreća, a neslužbene statistike pokazuju da je 6000 slučajeva također smrtno svake godine.
Zatvoreno držanje
Možda vam je pogrbljeno držanje ugodno, ali jeste li ikada razmišljali o negativnim učincima koje ima ovaj loš položaj tijela? Može naškoditi našim probaviti pridonosi glavoboljama, može izazvati bol u vratu. Takav nas stav također prikazuje kao manje samouvjerene.
