バナナは人気の果物ですが、お腹が空いてエネルギーが足りないという理由でバナナを食べることもありますし、単に味が好きだからという理由で食べることもあります。彼らはとても健康であることをご存知ですか？
バナナは天然の可溶性食物繊維と3種類の天然糖を豊富に含むため、エネルギーを素早く回復する優れたスナックです。
研究では、その栄養価に加えて、この果物は通常は薬で治療される多くの問題の治療に非常に効果的であることが示されています。
鼓腸と便秘
バナナにはペクチンが含まれており、消化を促進し、体内の毒素や重金属の除去を促進します。さらに、それらはプロバイオティクスとして作用し、腸の働きを刺激します。これらすべての要素が消化を刺激し、膨満感を軽減し、バナナ繊維は便秘に対する天然の下剤として作用します。
バナナは健康の宝物です。写真: Shvets Production / Pexelsストレス
ストレスによって引き起こされる問題の 1 つは、主に体内のカリウム濃度の低下による下痢です。このバランスは、前述のミネラルをかなり多く含むバナナを食べることで確立でき、その結果、心臓の機能が正常化され、脳に十分な量の酸素が送られ、体内の最適な水分量が調節されます。
血圧
体内のナトリウムや塩分の摂取量が多い場合、カリウムの摂取量が少ない場合は、血圧に悪影響を与えることが知られています。バナナには必要なミネラルが含まれているため、バナナを食べることが重要であるのはまさにこのためです。専門家は、高血圧やさまざまな心臓病のリスクを軽減するために、毎朝バナナを食べることを推奨しています。
朝食はバナナから始めましょう。写真：ガブリエル・ヘンダーソン/Pexelsうつ
バナナには、「幸せホルモン」としても知られるセロトニンの放出を刺激するタンパク質の一種であるトリプトファンが含まれています。たった 1 本のバナナでセロトニンのレベルが上がり、気分が良くなり、穏やかになり、幸せな気分になります。
PMS
バナナは、血糖値に良い影響を与えるビタミンB6の豊富な供給源であり、研究によると、ビタミンBはPMSに十分に役立ち、腹痛や胸の痛みを軽減し、気分の変動や気分の落ち込みにも良い効果をもたらします。体内の蓄積と水分保持。
