人生には、楽しいとは程遠い感情に遭遇する日があります。どんなに努力しても、私たちは常に失敗、痛み、絶望に遭遇するようです。そのとき、再び幸せを感じることができると信じるだけでなく、立ち直って耐え忍ぶという意識的な決断を下すことも困難です。しかし、雨が降るたびに太陽は輝き、永遠に続くほど強い悲しみはないということを覚えておかなければなりません。困難な瞬間から立ち直るための5つの方法を用意しました。
1. 人生のポジティブな側面に焦点を当てる
すぐに 絶望的な 世界には何もないように思えるかも知れません これ以上何もない、どれをしますか 喜び。しかし、それは真実とは程遠いのです。いいえ 比較する 他の人と一緒ですが、 自分の人生 自分にできることを見つける ありがたい そしてあなたの唇に悲しみがあるにもかかわらず 彼らは笑顔を呼び起こす- どんなに 小さい 彼らはそう思う。それはあなたがそうであるという事実かもしれません 健康、あなたの前にはまだたくさんあることを 忘れられない瞬間、頼れる人がいること。 あなたは夢中になります、 それ 暗いもの, 寒い日 ついに終わりなど
作成することをお勧めします リスト そしてそれを置きます 目立つ場所– そうすれば、輝くような一日を始めることができます ポジティブ.
2. 幸せになれる趣味を持ちましょう
計り知れない悲しみを感じると、私たちはしばしば次のような誘惑に駆られます。 ベッドにいた。しかし、そうすることでさらにネガティブな感情を増幅させてしまいます。 より強く、さらに、次の人とも会う予定です。 非生産的だと感じる。したがって、たとえそれがどれほど困難であっても、私たちは次のようにアドバイスします。 あなたが立ち上がって そしてあなたが取り組んでいることに取り組む あなたを幸せにします.
皮切りに 小さな一歩: に行くことができます 短い散歩、 進み始める 創造の また 低強度の運動 等アクティビティの後は少なくとも少しは気分が良くなることを保証します より良い.
3. お互いを愛すると意識的に決める
自己愛 それはあなたが一番思いつくものではありません 簡単、特に辛い時期に陥っていることに気づいた場合はそうです。ただし、やるべきことはすでにたくさんあります 最初のステップ、そうです。 意識的な決断を下す、楽しい時間を過ごそうとするでしょう できるだけ.
すぐに 最も困難な瞬間 自分自身に優しくすることが重要です 優しい と 愛する：自分自身を許すこと ゆっくりする時間、そして同時に次のように結論付けます。 努力した、自分自身に最高のものだけを与えること。
4. 昔の恨みに時間を費やさないでください
悲しい瞬間にはまだ簡単すぎる 記憶の中に戻る 私たちがとても愛した人たちから経験したすべての悪いことに。もちろんそうすればあなたは自分のものになります 痛みが増した、しかし、それは意味がないと思われるかもしれません、はい。 あなたはまた信頼します.
ですので、貴重な時間を無駄にしないようにしましょう 昔の恨み。はい、仕方がありませんでした 公平、彼らは村の人々だということ 傷つく、でもそれはあなたの未来が不可能だという意味ではありません 明るい そしてあなたには分からないだろう 新しい恋 そしてあなたを評価してくれる友人たち。持ち歩くことで 古い痛み、あなたは自分自身を傷つけるだけです。
5. 計画を立てる
あなたがいるとき 意識的に決めた、あなたが人生にいること もう一度試してみた、そうすることをお勧めします プラン。自分のものを思い出してください 目標 と 明確に定義する、どうやってそれらに到達するか。ここで、現時点での自分にとって大きすぎる野心を選択しないように注意してください。 遠い: 代わりにあなたの希望に任せてください 現実的な、あなたはそれらを好きになるでしょうから すぐに届いた そして取得した 自信.
また、自分自身のために何かを完全に設定するのにも役立ちます 単純なもの 目標: 例 朝の散歩, 昼食を作る 等それらを完了すると、さらに多くのものが得られます モチベーション と 人生の原動力.
