Hay días en la vida en los que nos encontramos con sentimientos que están lejos de ser agradables. Parece que no importa cuánto lo intentemos, siempre nos encontramos con el fracaso, el dolor y la desesperanza. En ese momento, es difícil levantarse y tomar una decisión consciente de perseverar, así como creer que alguna vez volveremos a sentir felicidad. Sin embargo, debes recordar que después de cada lluvia, el sol brilla y ningún dolor es lo suficientemente fuerte como para durar para siempre. Hemos preparado 5 formas para que te recuperes después de momentos difíciles.
1. Enfócate en los aspectos positivos de la vida
en momentos desesperanzado te puede parecer que no hay ninguno en el mundo nada mas, cual seria tu alegría. Pero eso está lejos de la verdad. No comparar con otros, pero en propia vida encuentra cosas que puedes hacer agradecido y que a pesar de la tristeza en tus labios evocan una sonrisa- no importa cómo pequeña ellos parecen. Podría ser el hecho de que eres saludable, que aún te queda mucho por delante momentos inolvidables, que tienes en quien apoyarte te dejas llevar, eso los Oscuros, días fríos finalmente el final, etc.
Le sugerimos que cree lista y colócalo en lugar prominente– así comenzarás tu día con un brillo positivo.
Haz una lista de las cosas por las que estás agradecido en tu vida Foto: Kevin Malik / Pexels2. Adopta pasatiempos que te hagan feliz
Cuando sentimos una inmensa tristeza, a menudo nos sentimos tentados a me quedé en la cama. Sin embargo, de esta forma haremos que las emociones negativas sean más más fuerte, y además también nos reuniremos con sentirse improductivo. Por ello, aconsejamos que, por difícil que sea, te levantas y abordar algo que usted te hace feliz.
Empezar con pasos pequeños: usted puede ir a un paseo corto, ponerse en marcha de la creación o ejercicio de baja intensidad etc. Te garantizamos que te sentirás al menos un poco mejor después de la actividad. mejor.
3. Decidan conscientemente que se amarán
Amor propio no es algo que se te ocurre más fácil, especialmente si nos encontramos en un período doloroso. Sin embargo, ya hay mucho por hacer. el primer paso, así es tomar una decisión consciente, que trataras de pasar un buen rato cuanto más se pueda.
Justo en los momentos mas dificiles es importante ser amable con nosotros mismos amable y cariñoso: permitirnos tiempo de descansar, y al mismo tiempo concluimos que vamos a hecho un esfuerzo, para darnos solo lo mejor.
Elige conscientemente el amor Foto: Ksenia Chernaya / Pexels4. No dediques tiempo a viejos rencores
Todavía es demasiado fácil en momentos tristes volver en la memoria a todas las cosas malas que experimentamos de aquellos a quienes amamos tanto. Por supuesto, así serás tuyo. aumentó el dolor, pero también te parecerá que no tiene ningún sentido, sí vuelves a confiar.
Así que trate de no perder su precioso tiempo en viejos rencores. si, no habia manera justo, que son gente de pueblo daño, pero eso no significa que tu futuro no pueda ser brillante y eso no lo sabrás nuevo amor y amigos que te apreciarán. Al llevar contigo viejos dolores, solo te harás daño a ti mismo.
5. Haz un plan
Cuando estás decidido conscientemente, que serás en la vida intentó de nuevo, le sugerimos que lo haga plan. Recuerda cuales son los tuyos metas y definir claramente, cómo llegarás a ellos. Aquí, tenga cuidado de no elegir ambiciones que son demasiado grandes para usted en este momento. distante: deja que sean tus deseos en su lugar realista, porque te van a gustar alcanzado rápidamente y adquirido auto confianza.
También te ayudará a configurar algo completamente para ti. los simples metas: ej. caminata matutina, cocinar el almuerzo etc. Cuando los completes, obtendrás más. motivación y ímpetu de vida.
