抜け毛を防ぐ6つの自然な方法

抜け毛を防ぐための6つの自然な方法をご用意しました。

1. 重要な栄養素を摂取する

髪の健康は、 栄養素体内に取り入れるもの。欠乏症 鉄の, 銅, 亜鉛, タンパク質 と ビタミンD 髪が もっと壊れやすい そしてより ドロップアウト.
そのため、注意を払うことが重要です 健康的な食べ物：最も有益な食品は ほうれん草, 人参, 卵, オーツ麦, クルミ, レンズ、鶏肉など 赤身の肉, いちご と ヨーグルトできるだけ多くの時間を屋外で過ごすことでもビタミン D を摂取できます。 日光.

2. 適切なシャワー習慣を選ぶ

温かいシャワー 多くの人がリラックスできて心地良いと感じますが、マイナスの影響もあります。お湯が熱すぎると髪が乾燥してしまいます。 脱水症状 そして彼らから取り除かれた 重要な天然オイルこれにより、 ドライ と 壊れやすい そのため、切れ毛や抜け毛になりやすくなります。そのため、髪を洗うときは必ず 暖かい また ぬるま湯美容師も温水と冷水を交互に使うことを推奨しています。
また、 シャンプー あなたの髪質に最も合うシャンプーをお選びください。 化学物質硫酸塩、パラベン、シリコンなどの添加物も避けてください。 ドライシャンプー と 過度な洗濯どちらも、髪の脆弱性や過度の脱毛を引き起こす可能性があります。

3. 髪が濡れているときは、髪をとかさないでください。

髪は最も脆く、切れやすい 洗った直後なので、乾いた状態でのみ櫛で梳かすことをお勧めします。 彼らは乾燥します。あなたの髪なら 巻き上がった不可能かもしれませんが、髪をとかすときは注意してください 幅広の櫛 そしてあなたは 優しい.
過度なコーミング 日中も避けてください。髪がパサつきやすくなる原因にもなります。 破壊する髪全体に沿って梳かすことをお勧めします。 1日2～3回.

4. きついヘアスタイルを避け、定期的に美容院に行く

抜け毛や髪のもろさは、次のような原因でも引き起こされます。 タイトなヘアスタイルお団子ヘア、ハイポニーテール、頭皮全体に編み込んだ三つ編みなど… 髪を下ろして寝る そして使用する シルクカバー または類似の素材。
以下のことを防ぐことで、切れ毛や抜け毛を防ぐこともできます。 枝毛最も簡単にこれを行うには、 通常のヘアカット– 美容院に行くことをお勧めします 年に3～5回.

5. エッセンシャルオイルを使う

エーテル油 髪に素晴らしい効果をもたらします。髪が傷むのを防ぐだけでなく、 速報 と 降格、また、彼らの 成長 そして、 健康最も有名なものの一つは ラベンダーエッセンシャルオイル、準備するもの ラベンダーオイル数滴 混入します オリーブオイルまたはココナッツオイル大さじ3杯頭皮に塗布し、しばらく待ちます。 10分 シャンプーで洗い流してください。
使用することもできます ペパーミントエッセンシャルオイル. 大さじ2杯 混ぜる オリーブオイル、混合物 5分 頭皮に塗布し、シャンプーで洗い流してください。

6. 天然由来のヘアマスクを試す

髪にも素晴らしい効果があります 天然ヘアマスク最も単純なものの一つは 卵マスク卵黄を泡立てて作る 卵白 と混合 オリーブオイル小さじ1杯 と 小さじ1杯の蜂蜜ペースト状に混ぜて頭皮全体に塗布します。 20分 マイルドなシャンプーで洗い流してください。

髪にも効果があります 緑茶抗酸化物質が豊富に含まれています。緑茶マスクは、とても簡単に作れます。 ティーバッグ3個 浸る 熱湯2カップお茶が冷めるのを待ってから頭皮と髪に優しく注ぎます マッサージする。後 一時間 お茶を冷水で洗い流します。