寝具を衛生的に保つことも、より良い睡眠のためには不可欠です。枕カバーを十分な頻度で洗わないと、枕がどれほど早く細菌の温床になってしまうか信じられないでしょう。
枕カバーを定期的に洗ってください - より良い夜の睡眠のためではないにしても、少なくともより良い夜の睡眠のために 自分自身の衛生状態。 正直に言って、シーツはどれくらいの頻度で洗濯しますか？専門家の推奨によれば、少なくとも2週間に1回は寝具を洗う必要がありますが、これを実行している人はわずかです。枕カバーでさえすぐに細菌の温床となり、頭皮に悪影響を与える可能性があります。
したがって、枕が黄色くなるのを待ってはいけません。マットレス会社による最近の調査によると アメリスリープ、1週間という期間は問題になる可能性があります。わずか 7 日間で、枕カバーにはわずか数平方センチメートルの中に 300 万から 500 万個のコロニー形成微生物 (CFU) の細菌が存在するはずです。これは便座に付着している細菌の数の17,000倍です。はい、そのとおりです。
シーツを月に 1 回しか洗濯しない場合、枕カバーには 6.4 cm2 あたり約 1,200 万 CFU が集まる可能性があります。つまり、あなたの顔はペットのボウルの 39 倍の細菌に触れていることになります。しかし、前述の研究で枕から最も多く検出された種類の細菌は、決して無害なものではありません。
枕カバーの洗い方は？
あなたの服は着るたびに洗濯機にかけられますが、枕カバーはどうでしょうか?人々はそれを忘れてしまうことがあまりにも多いのです。ベッドリネンの洗濯方法のヒントをいくつか紹介します。
- 少なくとも週に一度は枕を洗いましょう。これにより、汗、唾液、体の油分、アレルゲン、ダニ、細菌などが除去されます。
- お湯を使用してください。枕カバーを熱湯で洗うと細菌を殺すことができます。
- 専用枕カバーは優しく洗ってください。シルクの枕カバーや綿以外の枕カバーを使って寝る場合でも、洗濯機で洗うことができます。繊細な生地を保つために、メッシュの洗濯バッグに入れて、デリケート洗いでデリケート洗いしてください。
- 枕を洗うことを忘れないでください。もちろん、枕カバーは不快な細菌の温床になる可能性がありますが、枕も徹底的に掃除する必要があります。枕に汗汚れが付いている場合は、洗濯洗剤をスプレーして歯ブラシでこするとよいでしょう。漂白剤を入れた熱湯に一晩浸し、洗って乾燥させます。
