太陽光線は、良い気分をもたらすホルモンであるセロトニンのレベルを高めます。また、ビタミン D の合成にも関与しており、とりわけ骨の軟化や骨粗鬆症から私たちを守ってくれます。太陽は私たちを幸せにしてくれますが、危険な面もあることを忘れてはなりません。
太陽は常に安全であるとは限りません。日光への曝露や適切な保護の欠如は非常に危険です。日光は火傷、アレルギー、免疫力の低下、さらには黒色腫を引き起こす可能性があるため、太陽と関わることで笑顔が生まれ、健康的な肌が得られるよう、健康的な日光浴の 10 のルールを紹介します。
1. 離れてください 午前11時から午後4時までの間に太陽に当たること放射線が最も強いとき。サングラスを着用し、帽子を忘れないでください。
2. 保護製品を適用する 日の出の15～30分前、お肌の準備が整い、適切に保護されます。
3. 使用することが非常に重要です 保護係数を備えた適切な量の製品: 平均身長の成人の体には小さじ6杯で十分です。
写真：ウィリアム・ラウズ/アンスプラッシュ4. 体の敏感な部分目、鼻、耳、首、デコルテ、手、さらに膝や足の上部などの部分は、より強く急速に黒ずみが強くなり、追加の保護が必要になるため、忘れないようにしてください。
5. 徐々に茶色に！日光浴の最初の日は、より高い保護係数を使用し、長時間太陽の下に留まらないようにしてください。
6. 手の届きにくい場所には保護クリームを忘れずに塗布してください。 脇の下と膝の後ろ。自分では注油できない部分は、必ず隣の人に頼んでください。
7. みんな 2 ～ 3 時間後に保護を再度適用してください、太陽がクリームやローションの分子にダメージを与えるためです。入浴後は必ず塗り直してください。
8. 水、砂、雪は太陽光線を反射し、 火傷の危険性が高まる。 90%の紫外線は雲を透過し、50%の紫外線は日陰や日陰にいても届きます。
9. 日焼け止めの使用をやめないでください。すでにファンデーションを塗っている場合、つまりすでに日焼けしている場合、この色が日焼けを防ぐという意味ではありません。
10. 敏感なことを忘れないでください 子供の肌には特別な保護が必要です。また、3 歳未満のお子様には直射日光を与えないでください。
写真：マービン・メイヤー/アンスプラッシュ本当に肌を黒くしたい場合は、 セルフタンニング 健康的な日焼けを保証します。夏と太陽が待ち遠しい初夏の時期や日焼け対策にも最適です。最善の保護は、効果のあるクリームを使用し、適度に日光にさらすことであるというルールに従ってください。
