우리 모두는 과도한 스트레스, 수면 부족, 감정적 문제 등으로 인해 지칠 때가 있습니다. 그러나 우리의 약속은 종종 절실히 필요한 휴식을 취하도록 허용하지 않습니다. 그리고 나서 무엇을 해야 할까요? 다른 방법이 없다면 모든 힘을 모아 용감하게 앞으로 나아가는 것이 필요합니다. 아래 기사에서 가장 필요할 때 동기 부여를 찾는 방법을 읽을 수 있습니다. 이것은 포기할 수밖에 없다고 생각되는 순간에 도움이 될 것입니다.
모든 것이 어둡고 절망적으로 보일 때 포기할 때가 아니라 마지막 힘을 짜내고 녹색 가지를 오르는 것이 더 현명합니다. 일반적으로 첫 번째 굴곡 뒤에 숨겨져 있습니다. 읽어 가장 필요할 때 동기 부여를 찾는 방법.
시간을 내십시오.
일이 잘못되면 몇 분(또는 여유가 있다면 몇 시간) 시간을 내어 진정하고 내면의 에너지와 연결하십시오. 이것은 코미디 시리즈를 플레이하는 동안 두뇌를 끄는 것을 의미하는 것이 아니라 전자 장치(휴대폰 포함!)를 혼자 두고 산책을 하거나 명상을 하거나 소설의 한 장을 읽는 것을 의미합니다.
일기를 쓰십시오.
쓰고, 쓰고 또 씁니다. 그리고 그것은 매일입니다. 일기를 쓰는 것은 아름다운 슬로베니아어의 발전과 보존 외에도 많은 긍정적인 효과가 있습니다. 일기 쓰기(시나 단편 소설의 형태일 수도 있음)는 자신과 소통하고 자신을 더 잘 알게 되며 잠재적인 정서적 어려움을 보다 성공적으로 해결하는 데 도움이 됩니다.
자연으로 가십시오.
적어도 일주일에 한 번은 자연으로 나가십시오. 그것은 당신에게 활력을 주고 마음을 진정시키며 세상이 당신의 문제보다 훨씬 더 크고 강력하다는 것을 상기시켜 줄 것입니다.
새로운 걸 시도 해봐.
의욕이 고갈되면 완전히 새로운 것을 시도하여 다시 얻을 수 있습니다. 저녁에 두 시간 동안 Netflix를 보는 대신 책을 읽으십시오. 조각 수업에 등록하거나 요가 수업에 참여하세요.
하루를 보내십시오.
소진되면 중지하십시오. 외부 환경이 허락하지 않더라도 하루나 이틀 정도 재생을 하는 것이 좋습니다. 나중에 훨씬 더 생산적이 될 것이기 때문입니다. 모든 전자 장치를 끕니다. 건강하게 먹는다. 책을 읽다. 자명종 없이 긴 수면을 취하세요. 운동. 꾀하다.
더 읽어보기: Instagram에서 보내는 시간을 확인할 준비를 하세요.
그는 어두운 방에서 5분을 보낸다.
의욕이 고갈되면 어두운 방에서 5분 동안 편안하게 앉아 감정을 관찰하세요. 그런 다음 적어 두십시오. 이 기법은 반복적인 생각을 이완하고 통제하는 데 도움이 됩니다.
친구 한테 전화하다.
의욕이 고갈되면 좋은 사회적 지원을 받을 수 있습니다. 삶에 열정이 있고 이 열정을 당신에게 전달하는 방법을 알고 있는 친구에게 전화하십시오.
