건강한 식습관은 아름다운 몸매를 유지하는 것뿐만 아니라 전반적인 건강을 위해서도 모두가 노력해야 할 생활 방식입니다. 그러나 건강에 좋은 음식에 대한 지나친 집착은 더 심각한 문제로 이어질 수 있으며, 그 중 하나가 바로 식욕부진증이라는 섭식장애입니다. 건강한 식사를 할 때 주의해야 할 6가지 징후를 준비했습니다.
오식증이란 무엇입니까?
거식증 이하의 순위 섭식 장애, 그리고 환자가 다음과 같은 느낌을 받는다는 점에서 다른 장애와 다릅니다. 입력 그는 자신의 음식을 그녀에게 바친다 품질. 그녀의 주요 목표는 체중 감량이 아니라 가능한 가장 건강한 방법으로 먹는 것입니다. 강박적으로 피한다 그 모든 것에 건강에 해로운, 기름 바른 그리고 불필요한 영양소가 가득한.
균형 잡힌 식단 우리 몸이 제대로 기능하는 데 핵심입니다. 그러나 때때로 맛있는 디저트를 맛보는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 우리의 삶의 방식 주된 관심 저것 우리는 무엇을 먹을까?, 건강과는 거리가 멀다.
우리 몸에는 소위 건강한 영양소 외에도 비타민 그리고 탄산수, 평생 동안 필요 또한 지방, 단백질 그리고 탄수화물.
많은 전문가들에 따르면 섭식장애는 다음과 같이 분류됩니다. 가장 위험한 정신 질환. 그 이유는 신체가 영양소 부족 제대로 작동할 수 없습니다. 그들은 문제에 직면한 사람들에게 시작을 줄 수 있습니다 내부 장기를 취소하다 아니면 다른 사람들이 그들에게 나타납니다 건강 문제.
그러므로 귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람이 건강에 해로운 식습관의 증상을 발견하면 매우 조심하십시오. 그럴 땐 스스로 찾아보는 것이 가장 좋다 전문적인 도움.
우리는 당신을 위해 6가지 신호를 준비했습니다. 오식증의 발달.
1. 건강에 해로운 음식은 모두 거부
다이어트에는 아무 문제가 없습니다 제거하다 건강에 해로운 일부 제품을 섭취하거나 패스트푸드점을 피합니다. 하지만 한번도 해본 적이 없다면 허용하지 않습니다 건강에 해롭다고 생각되는 음식 한 입이라도 조심해야 합니다.
누구에게도 아프지 않을 거야, 그가 때때로 가장 최적의 영양소를 포함하지 않는 자신이 가장 좋아하는 레스토랑에서 식사를 "중단"하거나 스스로 대접하는 경우.
2. 과도한 영양 연구
꼭 해야 할 일에 대해 이야기하는 다양한 기사를 읽으며 하루를 보낸다면 포함하다 당신이 먹는 음식은 뭔가 잘못되었다는 신호입니다. 또한, 쇼핑 시 각 제품의 영양분, 칼로리 등은 필요하지 않습니다. 상세히 공부하다, 복용하기로 결정하기 전에.
3. 건강에 해로운 음식을 먹는 것에 대한 죄책감
음식이에요 연료, 이는 우리가 삶의 매 순간마다 우리 것이 될 것이 아니라 살 수 있게 해줍니다. 통제된. 몸에 안 좋은 음식을 먹었다고 해서 패배를 의미하지 않는다, 그러면 기분이 좋아질 거예요 죄책감이 드는.
4. 다른 사람의 음식을 다루는 것
모두가 자신이 가장 좋다고 생각하는 방식으로 먹습니다. 섭식장애의 특징은 매우 경쟁력 있는, 그러니 처리할 때는 조심하세요. 남들이 먹는 것 아니면 어떤 종류인지 감정 그들의 습관이 당신에게 심어집니다. 다른 사람에게 먹일 수 있는 건강한 정신 상태로 당신은하지 않습니다 주의를 기울였다.
5. 통제력 상실에 대한 두려움
섭식장애가 있는 사람들이 살고 있는 곳 두려움의, 그들은 그럴 것이다 통제력 상실. 그들이 옳다고 생각하는 방식으로 먹을 때, 그들은 마치 아래 모두 제어.
이 하나 환상 건강에 좋지 않다고 생각되는 음식을 섭취하는 순간 완전히 무너집니다. 실망해서 그리고 자기혐오.
6. 삶의 질 저하
식욕부진증에서 건강한 식단은 두 가지 모두를 갖습니다. 큰 중요성, 그 주위를 돌다 삶의 모든 순간. 요즘 몸이 안 좋아 당신은 계획하고 있습니다 식사 시간에 너는 피한다 가장 가까운 사람들과 어울리세요. 왜냐하면 정크푸드가 있을 것이고, 끊임없이 걱정하다, 식사할 때 실수를 했다고요.
기억하세요: 당신의 것 자기 이미지 그 안에 있으면 안 된다 당신은 무엇을 먹습니까 그리고 당신은 어떻게 보이는가, 하지만 당신의 성격. 우리는 살기 위해 먹는 것이지 그 반대가 아닙니다. 당신은 훨씬 더 많은 자격이 있습니다 오식증이 당신을 가둘 수 있는 감옥에서.
