Een gezond dieet is een manier van leven waar iedereen naar zou moeten streven, niet alleen om een mooi figuur te behouden, maar ook voor de algemene gezondheid. Overdrijven en geobsedeerd zijn door gezond eten kan echter tot ernstiger problemen leiden en een daarvan is een eetstoornis die orthorexia wordt genoemd. Wij hebben 6 signalen voor je op een rijtje gezet waar je op moet letten bij gezond eten.
Wat is orthorexia?
orthorexia rangschikt onder eet stoornissen, en het verschilt van andere stoornissen doordat de persoon zich meer voelt als invoer hij wijdt zijn eten aan het hare kwaliteit. Haar belangrijkste doel is niet om af te vallen, maar om daarbij zo gezond mogelijk te eten obsessief vermijdt naar alles wat is ongezond, vettig En vol onnodige voedingsstoffen.
Een evenwichtig dieet is de sleutel tot het goed functioneren van ons lichaam. Er is echter niets mis mee om jezelf af en toe te trakteren op heerlijke desserts. Een manier van leven waar die van ons is grootste zorg Dat wat gaan we eten, is verre van gezond.
Er is niets mis met af en toe genieten van heerlijke desserts Foto: Rodnae Productions / PexelsWe mogen ook niet vergeten dat ons lichaam, naast de zogenaamde gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen En mineralen, voor het leven behoeften Ook vetten, eiwitten En koolhydraten.
Volgens veel experts worden eetstoornissen geclassificeerd als de gevaarlijkste geestesziekten. Dit komt doordat het lichaam bij gebrek aan voedingsstoffen het kan niet goed werken. Ze kunnen mensen die ermee geconfronteerd worden een start geven interne organen annuleren of anderen verschijnen aan hen Gezondheidsproblemen.
Let op als de eetgewoonten van u en uw dierbaren zijn veranderd Foto: Andrea Piacquadio / PexelsWees daarom heel voorzichtig als jij of je naasten symptomen van een ongezond eetpatroon opmerkt. Dan kun je het beste zelf op zoek gaan professionele hulp.
We hebben voor u 6 tekens voorbereid die erop wijzen de ontwikkeling van orthorexia.
1. Weigering van alle ongezonde voeding
Er is niets mis met een dieet elimineren sommige ongezonde producten of je mijdt fastfoodrestaurants. Maar als je dat nog nooit hebt gedaan niet toestaan zelfs een hap voedsel dat je als ongezond beschouwt, is nodig om voorzichtig te zijn.
Aan niemand het zal geen pijn doen, als hij zichzelf wel eens "breekt" of zichzelf trakteert op een maaltijd bij zijn favoriete restaurant die niet de meest optimale voedingsstoffen bevat.
2. Overmatig voedingsonderzoek
Als je je dagen doorbrengt met het lezen van verschillende artikelen die praten over wat moet bevatten het voedsel dat je eet is een teken dat er iets mis is. Ook heb je bij het winkelen niet de voedingsstoffen en calorische waarde van elk product nodig in detail studeren, voordat u besluit het in te nemen.
Gezonde maaltijden bereiden kan leuk zijn, maar pas op dat je niet geobsedeerd raakt Foto: Nathan Cowley / Pexels3. Je schuldig voelen over het eten van ongezond voedsel
Zijn eten brandstof, waardoor we kunnen leven en niet iets dat elke seconde van ons leven van ons zal zijn gecontroleerd. Dat je iets ongezonds hebt gegeten, betekent geen nederlaag, die je een goed gevoel zou moeten geven schuldig.
4. Omgaan met het eten van anderen
Iedereen eet zoals hij denkt dat het beste is. Een kenmerk van eetstoornissen is dat ze erg zijn competitief, dus wees voorzichtig als je ermee omgaat, wat anderen eten of wat voor soort gevoelens hun gewoonten brengen je bij. Met een gezonde mentale toestand om anderen te voeden dat doe je niet aandacht aan besteed.
Je leven zou niet moeten draaien om je eetgewoonten Foto: Mikhail Nilov / Pexels5. Angst om de controle te verliezen
Er wonen mensen met een eetstoornis van angst, dat zullen ze controle verloren. Als ze eten zoals ze denken dat goed is, hebben ze het gevoel dat ze dat hebben gedaan allemaal hieronder controle.
Deze een illusie stort volledig in op het moment dat ze iets consumeren dat ze als ongezond beschouwen - dan worden ze geconfronteerd door teleurstelling En zelfhaat.
6. Verminderde kwaliteit van leven
Bij orthorexia heeft een gezond voedingspatroon beide groot belang, er omheen draaien elk moment van het leven. Het is niet gezond die dagen je bent van plan rond uw maaltijden aan jij vermijdt socialiseren met degenen die het dichtst bij je staan, omdat je weet dat er junkfood zal zijn en dat jij voortdurend bezorgd, dat je een fout hebt gemaakt bij het eten.
Onthoud: de jouwe zelfbeeld het mag er niet in liggen wat eet je En hoe je eruit ziet, maar in je persoonlijkheid. We eten om te leven en niet andersom: je verdient veel meer uit de gevangenis waar orthorexia je in kan stoppen.
