Eine gesunde Ernährung ist eine Lebensweise, die jeder anstreben sollte, nicht nur um eine schöne Figur zu erhalten, sondern auch für die allgemeine Gesundheit. Übertreibung und Besessenheit von gesunder Ernährung können jedoch zu ernsteren Problemen führen, und eines davon ist eine Essstörung namens Orthorexie. Wir haben für Sie 6 Anzeichen vorbereitet, auf die Sie bei einer gesunden Ernährung achten sollten.
Was ist Orthorexie?
Orthorexie Rang darunter Essstörungen, und es unterscheidet sich von anderen Störungen dadurch, dass sich die Person eher so fühlt Eingang er widmet ihr sein Essen Qualität. Ihr Hauptziel ist nicht, Gewicht zu verlieren, sondern sich dabei so gesünde wie möglich zu ernähren meidet zwanghaft zu allem was ist ungesund, fettig und voller unnötiger Nährstoffe.
Eine ausgewogene Diät ist der Schlüssel zum reibungslosen Funktionieren unseres Körpers. Es spricht jedoch nichts dagegen, sich ab und zu ein leckeres Dessert zu gönnen. Eine Lebensweise, wo unsere ist Hauptanliegen das Was werden wir essen, ist alles andere als gesund.
Es spricht nichts dagegen, sich hin und wieder köstliche Desserts zu gönnen Foto: Rodnae Productions / PexelsWir dürfen auch nicht vergessen, dass unser Körper neben den sogenannten gesunden Nährstoffen wie z Vitamine und Mineralien, fürs Leben braucht zudem Fette, Proteine und Kohlenhydrate.
Nach Ansicht vieler Experten werden Essstörungen als klassifiziert die gefährlichsten Geisteskrankheiten. Dies liegt daran, dass der Körper an Mangel an Nährstoffen es kann nicht richtig funktionieren. Sie können Menschen, die ihnen gegenüberstehen, einen Anfang geben innere Organe abbrechen oder andere erscheinen ihnen Gesundheitsprobleme.
Achten Sie darauf, ob sich die Essgewohnheiten von Ihnen und Ihren Lieben geändert haben Foto: Andrea Piacquadio / PexelsSeien Sie daher sehr vorsichtig, wenn Sie oder Ihre Lieben Symptome eines ungesunden Essverhaltens bemerken. Da sucht man am besten selbst professionelle Hilfe.
Wir haben für Sie 6 Zeichen vorbereitet, die darauf hindeuten die Entstehung einer Orthorexie.
1. Ablehnung aller ungesunden Lebensmittel
An der Ernährung ist nichts auszusetzen beseitigen einige ungesunde Produkte oder Sie meiden Fast-Food-Restaurants. Aber wenn Sie noch nie nicht zulassen Selbst ein Bissen von Lebensmitteln, die Sie als ungesund empfinden, ist notwendig, damit Sie vorsichtig sind.
Zu niemandem es wird nicht weh tun, wenn er mal „pausiert“ oder sich in seinem Lieblingsrestaurant ein Essen gönnt, das nicht die optimalsten Nährstoffe enthält.
2. Übermäßige Ernährungsforschung
Wenn Sie Ihre Tage damit verbringen, verschiedene Artikel darüber zu lesen, was Sie tun müssen enthalten Das Essen, das Sie essen, ist ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Außerdem braucht man beim Einkaufen nicht die Nähr- und Kalorienwerte der einzelnen Produkte im Detail studieren, bevor Sie sich entscheiden, es zu nehmen.
Gesunde Mahlzeiten zuzubereiten kann Spaß machen, aber achten Sie darauf, nicht besessen zu werden Foto: Nathan Cowley / Pexels3. Schuldgefühle wegen des Verzehrs ungesunder Lebensmittel
Es ist Essen Kraftstoff, die uns das Leben ermöglicht und nicht etwas, das uns jede Sekunde unseres Lebens gehören wird kontrolliert. Dass du etwas Ungesundes gegessen hast, bedeutet keine Niederlage, was Ihnen ein gutes Gefühl geben sollte schuldig.
4. Umgang mit dem Essen anderer
Jeder isst so, wie er es für das Beste hält. Ein Merkmal von Essstörungen ist, dass sie sehr stark sind wettbewerbsfähig, also seien Sie vorsichtig, wenn Sie damit umgehen, was andere essen oder welche Art Gefühle ihre Gewohnheiten vermitteln dir. Mit einem gesunden Geisteszustand, um andere zu ernähren du wirst nicht darauf geachtet.
Dein Leben sollte sich nicht um deine Essgewohnheiten drehen Foto: Mikhail Nilov / Pexels5. Angst, die Kontrolle zu verlieren
Menschen mit Essstörungen leben in aus Angst, dass sie werden die Kontrolle verloren. Wenn sie so essen, wie sie es für richtig halten, haben sie das Gefühl, dass sie es getan haben alles unten Kontrolle.
Dieses Eine illusion völlig zusammenbrechen, sobald sie etwas konsumieren, das sie als ungesund empfinden - dann werden sie damit konfrontiert durch Enttäuschung und Selbsthass.
6. Reduzierte Lebensqualität
Bei Orthorexie hat eine gesunde Ernährung beides sehr wichtig, sich darum zu drehen jeden Augenblick des Lebens. Das ist an diesen Tagen nicht gesund du planst rund um Ihre Mahlzeiten zu du vermeidest Geselligkeit mit denen, die Ihnen am nächsten stehen, weil Sie wissen, dass es Junk Food geben wird und dass Sie ständig besorgt, dass Sie beim Essen einen Fehler gemacht haben.
Denken Sie daran: Ihre Selbstbild es darf nicht liegen was isst du und wie du aussiehst, aber in deine Persönlichkeit. Wir essen um zu leben und nicht umgekehrt: du verdienst viel mehr aus dem Gefängnis, in das dich Orthorexie stecken kann.
