매일 밤 새벽 2시에서 3시 사이에 같은 시간에 깨어난다면, 단순히 귀찮은 방해가 아니라 수면을 방해하는 요인일 수 있습니다. 신체 시스템에 이상이 있다는 신체적 신호일 수도 있습니다. 수면은 신체가 조직을 회복하고, 호르몬을 조절하고, 감정적 자극을 처리하는 가장 중요한 생리적 기능 중 하나입니다. 이러한 자연스러운 과정이, 특히 같은 시간에 반복적으로 방해받는다면, 단순히 "잠을 제대로 못 잤다"거나 스트레스가 많은 하루를 보낸 것 이상의 문제가 될 수 있습니다.
