Najnovejše

zdravje

Hoja: kaj se zgodi, če vsak dan hodite vsaj 15 minut?

Ob hitrem življenjskem tempu je včasih težko najti čas za telesno aktivnost, pa vendar strokovnjaki bolj in bolj poudarjajo, kako pomembna je. Ne smete pozabiti, da šteje prav vsak način rekreacije in da tudi 15 minut hoje na dan lahko za vaše zdravje naredi zelo veliko. Kaj pa se zgodi, če vsak dan hodimo in kdaj je najbolj priporočljivo sprehod opraviti?

Preberi več

Zdravje

Vsi, ki si grizejo nohte, imajo to značajsko lastnost! Se morda prepoznate?

Kdo bi rekel, da se za grizenjem nohtov skriva nekaj povsem drugega, kot si večina ljudi misli? Za mnoge grizenje nohtov pomeni pomanjkanje odpornosti na stres, vendar so nedavne raziskave potrdile, da to ni edini razlog, saj se razlog za to navado skriva tudi nekje drugje.

Preberi več

Zdrava prehrana

5 vitaminov in mineralov, ki pospešujejo presnovo

Presnova je proces, ki ga telo uporablja za razgradnjo hrane in hranil, da pridobi energijo in podpira različne telesne funkcije. Na presnovo vpliva tisto, kar jemo, vključno z vitamini in minerali. Hitra presnova je tista, ki hitreje porabi kalorije in ljudje, ki se lahko s tem pohvalijo, imajo manj možnosti za pridobivanje odvečne telesne teže. S starostjo se presnova upočasni, vendar pa jo lahko s prehrano pospešimo.

Preberi več

Zdravje

Zeleni čaj ali kava: spoznajte, kaj je boljše za vas?

Kava in zeleni čaj sta dve zelo priljubljeni pijači. Obe vsebujeta kofein, antioksidante in naj bi pripomogla k povečanju energije. Poučite se o razlikah in podobnostih med kavo in čajem ter spoznajte, kaj je boljše za vaše zdravje.

Preberi več

Rekreacija

Počepi: To se zgodi s telesom, če vsak dan izvajate počepe!

Počep je eden najosnovnejših gibov, ki jih lahko izvede človeško telo. Morda se niti ne zavedate, a počep je nekaj, kar počnete vsak dan. Ko sedite in vstanete iz sedečega položaja, v bistvu delate počep. Niso pa odlični le za opravljanje osnovnih vsakodnevnih funkcij, temveč so tudi odraz vaše splošne telesne pripravljenosti. Njihova prednost je, da jih je mogoče izvajati kadar koli in kjer koli. V prispevku vam razkrijemo zakaj strokovnjaki priporočajo izvajati počepe vsakodnevno.

Preberi več

Zdravje

Popoldanski počitek: kako si v 15 minutah povrniti energijo

Življenjski slog, ki je hiter in napolnjen s številnimi obveznostmi lahko še prehitro terja visok davek. Zato je izredno pomembno, da na stranski tir ne postavimo svojega zdravja, torej se prehranjujemo karseda kvalitetno, poskušamo zmanjšati stres, poskrbimo pa tudi za dovolj spanca. Kaj pa storiti v tednih, ko to ni mogoče? Takrat je vaša najboljša izbira, da si popoldne vzamete 15 minut za počitek.

Preberi več

Zdrava prehrana Zdravje

4 enostavni načini, kako lahko izgubite kilograme po 40 letu!

Ste se nenadoma zredile? In kilogrami nikakor nočejo izginiti? Ste zakorakale v štirideseta? Po štiridesetem letu se vaš metabolizem močno upočasni, če ste se začele rediti, je lahko razlog upočasnjen metabolizem, pa tudi genetika ali življenjski slog.

Preberi več

Zdravje

Kaj se zgodi s telesom, če spite manj kot šest ur?

Nespečnost je težava, s katero se sooča veliko ljudi in ima posledice za človeške možgane, težo in imunski sistem. Vsaka tretja oseba trpi zaradi slabega spanca, pogosto pa sta kriv vsakdanji stres in obremenjenost. Slab spanec ogroža različna zdravstvena stanja, vključno z debelostjo, koronarno srčno boleznijo in sladkorno boleznijo, ter skrajša pričakovano življenjsko dobo. Jasno je, da je kakovosten nočni spanec nujen za dolgo in zdravo življenje. Razkrivamo vam, kakšne so posledice slabega spanca.

Preberi več

Alternativa

Horoskop škorpijon 2022: Kaj čaka škorpijone v letu 2022!

Najbolj obširen horoskop za astrološko znamenje škorpijon v letu 2022 je zelo pozitiven. Dragi škorpijoni, v letu 2022 bo vse točno tako, kakor mora biti, kakor ste si želeli. To bo vaše leto!

Preberi več

Zdravje

7 naravnih načinov za pomiritev bolečega in vnetega grla

Vneto grlo je pogost pojav v mrzlih dneh. Najpogostejši vzroki so prehladi, pretirana obremenitev glasilk ali suh zrak, ki smo mu pozimi izpostavljeni zaradi pregrevanja. Namesto umetnih pripravkov in zdravil vam ponujamo več naravnih metod, s katerimi lahko pomirite boleče in vneto grlo na zdrav in enostaven način.

Preberi več

Zdrava prehrana

Lakota pred spanjem: hrana, ki si jo lahko privoščite tik pred spanjem

Vsi smo že slišali trditev, ki pravi, da pozno zvečer nikakor ne smemo jesti, saj se nam bodo na tak način takoj nabrali odvečni kilogrami. Toda to ni nujno res - mnogi strokovnjaki celo priporočajo, da ne greste spat s praznim želodcem, saj to lahko povzroči padec sladkorja v krvi. Po katerih vrstah hrane pa je najbolje poseči, če ste lačni tik pred spanjem?

Preberi več

Lepota

Največje napake, za katere frizerji želijo, da z njimi prenehate

Lasje so lahko precej občutljivi in ko jim z vsakodnevnimi napakami delate škodo, jih je zelo težko obnoviti. Barvanje, oblikovanje las z vročimi napravami in celo okolje lahko negativno vpliva na naše lase. Obstajajo pa vsakodnevne slabe navade, ki jih frizerji opazijo, vi pa se jih včasih niti ne zavedate. Spodaj vam predstavljamo 5 najpogostejših napak, ki jih delate s svojimi lasmi.

Preberi več

Naloži več

Prelistaj našo revijo

Z vami od leta 2004