발이 자주 아프신가요? 긴 하루를 보낸 후 다리가 무겁거나 피곤함을 느끼시나요? 가젯 없이도 간편하게 휴식을 취할 수 있는 방법을 찾고 계신가요? 벽에 기대어 다리를 들어올리는 자세를 시도해 보세요!
건강
아침 식사를 중심으로 일종의 아침 숭배가 형성되는 듯합니다. 규칙적으로 아침 식사를 하는 사람들은 더 성공적이고, 더 건강하며, 아마도 더 호감적일 것이라고 합니다. 하지만 아침 식사가 바나나만으로 구성되어 있다면 어떨까요?
스피루리나, 마차, 그리고 구글이 아직 설명하지 못한 씨앗들이 선반 위에 우뚝 서 있는 동안, 좀 더 "국내산" 슈퍼푸드인 검은 올리브가 조용히 뒤에서 번성하고 있습니다. 작지만 강력합니다. 놀랍게도 하와이나 페루에서 수입한 것이 아니라, 바로 옆 달마티아, 이스트라 반도 등지에서 자라고 있습니다.
오늘 접시에 이미 담아두었을 수도 있습니다. 버터에 튀기거나, 허브와 섞거나, 아침 커피에 살짝 넣어 끓이는 요리죠. 계란은 영양학적으로 카멜레온과 같습니다. 단순하지만 단백질과 영양소가 풍부하고... 논란의 여지가 있습니다. 할머니들은 이것을 슈퍼푸드라고 부르지만, 영양 순수주의자들은 마치 버터 폭탄을 숨기고 있는 것처럼 의심의 눈초리로 바라보기도 합니다. 상충되는 정보가 넘쳐나는 가운데, "매일 계란을 먹어도 안전한가?"라는 의문이 제기되고 있습니다. 가장 중요한 것 같습니다. 거의 실존적이죠.
연어는 더 이상 사치품이 아니다. 이건 추세예요. 모두가 그것에 대해 이야기하고, 모두가 그것을 추천하고 있습니다. 하지만 그것을 능가하는 물고기도 있습니다. 영양학적으로 더 강함. 더 저렴해요. 접근성이 더 좋습니다. 그리고 심장에도 더 좋습니다.
기적의 약이나 값비싼 보충제는 잊어버리세요. 때로는 가장 좋은 해결책이 너무 간단해서 거의 간과할 수도 있습니다. 정향과 계피는 여러분의 주방에 바로 숨어 있는 두 가지 천연 보물입니다. 이 두 가지를 합치면 면역 체계를 강화하고, 소화를 개선하고, 혈당을 안정시키고, 심지어 피부에 활력을 불어넣는 효과가 있습니다. 그럼 가장 좋은 것은 뭐죠? 출근길에 커피를 주문하는 것보다 준비하는 것이 더 쉽습니다.
얼음 목욕이나 물리 치료에서 신는 보기 흉한 에어 부츠는 잊어버리세요. 나이키 하이퍼부트가 출시되었습니다. 세련되고 따뜻하며 압박감도 좋습니다. 네, 압축적입니다. 그리고 당신의 발목도 좋아할 거예요.
아침은 단순히 하루의 시작이 아닙니다. 하루를 시작하기 위해 몸과 마음에 기반을 마련하는 순간입니다. 아침 식사 때 올바른 결정을 내리는 것은 집중력과 피로, 가벼움과 무기력함의 차이를 가져올 수 있습니다. 그러면 어떤 종류의 아침 식사를 준비해야 할까요?
아침에 카페인뿐만 아니라 항산화제, 적응제, 그리고 동양 의학의 고대 지혜가 담긴 따뜻한 구름으로 깨어나는 것을 상상해보세요. 이건 버섯이 들어간 커피예요. 이게 정말 혁신적인 슈퍼드링크일까요? 아니면 그저 축축한 이끼 맛이 나는 비싼 커피일 뿐일까요?
최근 랜싯 감염병 저널에 발표된 연구에서는 걱정스러운 결과를 제시했습니다. 심지어 가벼운 COVID-19 감염도 이듬해에 다른 감염 위험을 증가시킬 수 있다는 것입니다. 이는 우리 건강에 어떤 영향을 미치며, 우리는 어떻게 우리 자신을 보호할 수 있을까?
눈부신 미소를 원하지만, 치과에 가서 값비싸고 시간이 많이 걸리는 치료를 받고 싶지 않으신가요? 좋은 소식은 집에서 편안하게 하얀 치아를 얻을 수 있는 천연 치아 미백 방법이 있다는 것입니다. 우리는 여러분에게 자연스럽게 치아를 하얗게 하는 효과적인 5가지 비법을 소개합니다.
일부 유명인은 항상 포토샵으로 연출한 것처럼 팽팽한 피부를 가지고 있는 이유가 무엇인지 궁금했던 적이 있나요? 아니요, 항상 보톡스 때문만은 아니고, 기적적인 유전학 때문도 아닙니다. 그들의 아름다움의 비결은 종종 훨씬 더... 평범한 것에서 찾을 수 있다. 찻주전자에 담긴 내용입니다, 독자 여러분. 유명인들이 비밀리에 마시는 차가 바로 이거예요!