시간을 되돌려 노화를 늦추고 싶으신가요? 건강 전문가 벤 그린필드(Ben Greenfield)는 그것이 가능하다고 주장합니다. 그는 혁신적인 방법과 고대의 지혜, 최신 과학적 발견을 결합하여 단 3년 만에 생물학적 나이를 17세까지 줄였습니다. 그의 접근 방식은 운동과 영양에만 초점을 맞추는 것이 아니라 정서적, 영적 건강도 포함합니다.
운동
드레스와 탱크탑을 입고 싶지만 팔 모양이 마음에 들지 않나요? 빠르게 근육을 강화하고 피부톤을 개선하는 간단한 솔루션을 원하시나요? 대답이 '예'라면, 바로 찾아오셨습니다! 매일 5분만 운동하고 몇 가지 간단한 변화를 주면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.
여름철에 들어서면 항상 살을 더 빼고 싶은 욕구가 생깁니다. 우리가 태양 광선과 바다를 바라볼 때, 많은 사람들은 어떻게 완벽한 몸매를 얻을 수 있는지 궁금해합니다. 어쩌면 요가나 필라테스가 올바른 해결책일까요?
어떤 운동 팁이 실제로 도움이 되고 어떤 운동 팁을 가볍게 섭취해야 하는지 궁금하십니까?
선글라스, 수영복, 바다에서 여유로운 시간이 다가오고 있습니다! 그러나 수영복에 대한 생각은 많은 사람들을 공포에 떨게 합니다. 걱정하지 마세요. 준비할 시간입니다. 지난 달에 꿈의 해변 몸매를 얻는 방법!
새로운 운동 루틴을 시작하는 것은 어려울 수 있지만 매우 보람 있는 일이기도 합니다. 한 달 간의 운동 후 결과는 신체와 전반적인 건강의 변화를 느끼기 시작하므로 확신을 줄 것입니다. 체력 향상, 체중 감량 또는 정신 건강 개선을 원하든 한 달 간의 운동 후에 기대할 수 있는 네 가지 변화가 있습니다.
당신이 계속해서 "내일 할게요"라고 말하는 사람이라면 그 습관을 바꾸는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다. 게을러서 운동하지 마세요. 운동을 하도록 동기를 부여하는 동기 부여 요령입니다!
신체가 지방 연소를 시작하게 하려면 어떻게 해야 하는지에 대한 간단한 답이 있습니다! 칼로리 적자를 만드는 것이 필요합니다. 즉, 태우는 것보다 적은 칼로리를 섭취해야 합니다. 이것은 건강한 식단과 규칙적인 신체 활동의 조합을 통해 달성할 수 있습니다. 이런 식으로 지방 침전물에 작별 인사를 할 것입니다.
요가는 당신, 당신의 감정, 집중, 힘을 과정에 두는 일종의 명상입니다. 그것은 당신의 영혼을 깨우고 매일의 도전에 직면할 수 있도록 힘을 주는 훌륭한 심신 연결입니다. 그렇다면 요가 앱의 도움을 받아 집에서 바로 해결해 보는 것은 어떨까요?
그리고 여기에 휴일이 있습니다. 일년 중 가장 아름답지만 가장 스트레스가 많은 기간 중 하나로 간주되는 기간입니다. 아마도 새해 계획, 온 가족을 위한 빵 굽기와 요리, 또는 많은 집안일에 대해 걱정하고 있을 것입니다. 명절 스트레스를 날려줄 10분 유산소 운동을 준비했습니다.
우리가 꿈꾸는 신체를 위한 훈련을 할 때 신체의 다른 부분을 목표로 하는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 물론 건강한 식단도 중요하다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 훈련과 함께 신체를 강화하고 여분의 파운드를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 특히 잘록한 허리를 원하는 사람들에게 적합한 6가지 간단한 운동을 준비했습니다.