당신은 당신의 친구를 질투합니까? 이 감정을 없애는 5가지 방법

1. 질투를 감사로 바꾸세요

당신은 그렇게 생각합니까? 질투 그리고 고마움 그들은 완전히 반대극에 있나요? 다행히도 이런 경우는 아니지만, 한 감정에서 다른 감정으로 옮겨가기 위해서는 변화가 필요합니다. 당신의 생각 방식. 먼저 이것을 수행해야 합니다. 인정하다당신은 친구의 삶에서 어떤 점을 질투하나요?
만약 이것이라면 건강하고 오래 지속되는 사랑당신이 스스로 찾을 수 없고 찾을 수 없는 상황을 살펴보십시오. 긍정적인 빛. 친구와 함께 대신에 당신은 경쟁합니다, 그녀에게 접근하다 그리고 그녀에게 물어보세요 조언, 당신도 독성적인 관계 대신에 당신을 소중히 여길 수 있는 사람을 끌어들이는 방법을 알아보세요. 누군가가 당신에게 줄 수 있도록 쇼그러한 관계가 가능하다는 사실과 그것이 당신에게 도움이 된다는 사실 패턴을 바꾸다지금까지 당신이 해왔던 것과 같이 방해하다, 당신은 매우 감사할 수 있습니다.

2. 왜 당신이 그렇게 강렬한 질투심을 느끼는지 알아보세요

가끔 질투심을 느끼는 것은 완전히 정상적인 일입니다. 정상, 하지만 끊임없는 질투 그리고 절망적이야 비교 친구들이 가리키며 더 깊은 문제. 우리 모두는 우리 자신을 위해 무언가를 원합니다. 바꾸다, 하지만 그것이 당신의 인생을 보내는 이유가 되어서는 안 됩니다. 경쟁 당신과 가장 가까운 사람들과 함께 자기 혐오.
그러니 그런 감정이 어디서 오는지 자문해 보세요. 유래하다 (보통 그 이유는 당신이 질투하는 사람이 아니라 당신의 과거 패턴). 잊지 마세요, 증상 당신은 당신이 찾을 때만 완전히 치유될 것입니다 원인 그들을 위해.

3. 질투를 인식하고 생각을 바꿔라

재산 감정 그것이 밝혀질 것이라는 것입니다 더 강하게 그리고 그 이상 깨지지 않는 우리가 처음으로 그것을 느낄 때, 묻다 가능한 한 깊이. 그러니 자신의 마음 속에 머물러라. 친절한그리고 질투심을 느낄 때, 인정하다 당신은 자신이 느낄 수 있도록 허용하세요. 해 부끄러움 없이, 그것이 당신이 나쁜 사람이라는 것을 의미하지는 않지만, 그것 때문에 괴로워하지 마세요. 성장하다.
대신, 당신은 감사합니다 이렇게 말하세요: '직장에서 친구가 승진했다는 걸 알았을 때, 나는 아직 승진하지 못했기 때문에 질투심을 느꼈어요.' 당신은 그것을 믿지 않을 것입니다, 하지만 자신에 대한 정직함 종종 거의 즉각적으로 이어진다 절감 부정적인 감정.

4. 질투에 대해 이야기하세요

자신에게 솔직하는 데 그치지 마세요. 질투를 더욱 고통스럽게 만드는 감정은 다음과 같습니다. 창피 그리고 죄. 하지만 그런 것이 존재할 이유가 전혀 없습니다. 질투란 바로... 인간적으로 그리고 표시하지 않는다 부족 당신의 성격.
그러니 이 주제에 대해 부끄러워하지 마세요. 말하다 가장 가까운 사람들과 함께: 그들의 경험을 들을 때, 당신은 그러한 감정 속에서 다음과 같은 것을 깨닫게 될 것입니다. 당신은 혼자가 아닙니다하지만 당신은 수치심도 극복할 수 있을 것입니다. 이것이 자라나는 것입니다 격리하지만 그 경험을 솔직하게 공유하면 그 경험은 거의 완전히 사라집니다.

5. 자기 이미지에 대해 작업하세요

질투가 많은 것은 종종 지표입니다. 낮은 자존감. 즉, 실제로 친구를 원하지 않는 것은 아닙니다. 제공됨 성공했지만, 스스로는 이룰 수 없을 것 같아서 화가 난다 너는 도달할 수 없어. 하지만 부정적인 그것은 당신이 아무것도 성취하는 데 도움이 되지 않습니다. 오히려 그 반대입니다. 당신이 계속해서 엉망이라면 비난, 당신은 당신의 목표를 달성하는 것이 더욱 어려울 것입니다 - 당신은 그 목표들이 당신만을 위한 것처럼 느낄 것입니다 도달할 수 없음.
그러니 질투심을 느낄 때는 다음에 집중하세요. 자신을 선호하다. 직접 만들어보세요 당신의 성공 목록그것이 당신에게 아무리 작아 보여도 상관없습니다. 인생에서 누구나 가지고 있는 당신의 방법 그리고 타임라인 그리고 모든 성공은 그럴 만한 가치가 있다 자부심. 또한 당신에게 더 많은 자신감을 줄 것입니다 미래의 도전.