바나나는 인기 있는 과일입니다. 때로는 배고프고 에너지가 부족하기 때문에 바나나를 먹습니다. 때로는 단순히 맛이 좋아서 먹기도 합니다. 그들이 매우 건강하다는 것을 알고 계셨습니까?
다량의 천연 수용성 섬유질과 세 가지 유형의 천연 당으로 인해 바나나는 에너지를 빠르게 회복시키는 훌륭한 간식입니다.
영양가 외에도 연구에 따르면 이 과일은 일반적으로 약물로 치료되는 많은 문제를 치료하는 데 매우 효과적입니다.
헛배부름과 변비
바나나에는 소화 속도를 높이고 몸에서 독소와 중금속 제거를 촉진하는 펙틴이 포함되어 있습니다. 또한 그들은 프로바이오틱스 역할을 하고 장의 활동을 자극합니다. 이러한 모든 요소는 소화를 촉진하고 팽만감을 줄이며 바나나 섬유질은 변비에 대한 천연 완하제 역할을 합니다.
바나나는 건강의 보물입니다. 사진: Shvets Production / Pexels스트레스
스트레스로 인해 발생하는 문제 중 하나는 주로 체내 칼륨 수치의 저하로 인한 설사입니다. 균형은 언급 된 미네랄 함량이 상당히 높은 바나나를 섭취함으로써 확립 될 수 있으며 그 결과 심장 기능이 정상화되고 뇌에 충분한 양의 산소를 보내고 신체의 최적의 물량을 조절합니다.
혈압
체내에서 나트륨과 염분을 많이 섭취하고 칼륨을 적게 섭취하면 혈압에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 이것이 바로 바나나가 꼭 필요한 미네랄을 함유하고 있기 때문에 바나나를 먹는 것이 중요한 이유입니다. 전문가들은 고혈압과 다양한 심장 질환의 위험을 줄이기 위해 매일 아침 바나나를 먹을 것을 권장합니다.
바나나로 아침 식사를 시작하십시오. 사진: 가브리엘 헨더슨 / Pexels우울증
바나나에는 "행복 호르몬"이라고도 알려진 세로토닌의 방출을 자극하는 단백질 형태인 트립토판이 포함되어 있습니다. 바나나 한 개만으로도 세로토닌 수치를 높이고 기분이 좋아지고 차분해지고 행복해집니다.
PMS
바나나는 혈당 수치에 긍정적인 영향을 미치는 비타민 B6의 풍부한 공급원이며, 연구에 따르면 비타민 B는 PMS에 도움이 되고 위통과 유방 통증을 감소시킬 뿐만 아니라 기분 변화 및 감소에 긍정적인 영향을 미칩니다. 신체의 축적 및 수분 보유.
