귀하와 귀하의 파트너는 많은 것에 동의할 수 있지만 휴식 시간이 되면 수면 루틴이 가장 잘 조화되지 않는 경우가 종종 있습니다. 사람들의 일일 수면 요구 사항이 다양하기 때문에 이는 완전히 이해할 수 있습니다. 그러나 남성과 여성의 수면 방식에는 특정한 차이가 있는 것으로 추정됩니다.
마르타 코르테스, 이는 수면호흡장애 치료 전문, 는 PureWoW가 말했다이것들 네 가지 주요 생물학적 차이점 숙녀와 남성이 자는 방식과 같습니다.
1. 여성은 더 많은 수면이 필요합니다.
여성은 일반적으로 남성보다 멀티태스킹에 더 능숙합니다. 하지만 뇌가 그만큼 강력하기 때문에 여성은 모든 작업에서 뇌가 회복하는 데 더 많은 수면이 필요하다고 코르테스 박사는 설명합니다. 얼마나 더 많이? 약 20분 정도.
2. 여성들은 일찍 잠자리에 드는 것을 선호합니다.
여성은 일찍 일어나는 경향이 있는데, 이는 뇌의 배경에서 작동하는 24시간 생체 시계인 일주기 리듬의 차이 때문입니다. 여성의 일주기 리듬은 평균 6분 더 짧습니다. 이 6분 차이로 인해 여성은 일찍 잠자리에 들고 일찍 일어납니다.
3. 불면증은 여성에게 더 흔합니다.
수면 장애는 여성에게 더 흔하며, 남성은 여성보다 수면 무호흡증을 겪을 가능성이 더 높습니다.
4. 여성은 더 깊은 잠을 잔다
여성은 더 많은 수면이 필요하지만, 이 수면은 일반적으로 더 생산적입니다. 연구펜실베이니아 주립대 의과대학에서 실시한 연구에 따르면, 수면 장애가 없는 여성은 노년에 남성보다 객관적으로 수면을 더 잘 취하며, 젊은 여성의 수면은 외부 스트레스에 더 잘 견딘다는 사실이 밝혀졌습니다.
