우리는 살면서 여러 번 잘못된 동기로 일을 합니다. 우리는 과도한 자기비판으로 에너지를 소모하고 자존감을 낮추는 사람들과 어울린다. 개선의 첫 번째 단계는 이러한 패턴을 인식하는 것입니다. 우리의 웰빙을 저하시키고 무의식적으로 매일 하는 일이 무엇인지 읽어 보십시오.
이런 것들은 우리의 웰빙을 떨어뜨리는 일이며, 우리는 매일 무의식적으로 이런 일을 저지릅니다.
잘못된 사람들과 어울리다
인간은 매우 사회적이고 집단적인 존재입니다. 우리는 태어나면서 무기력하고 보호자에게 전적으로 의존합니다. 흔히 생각하는 것과는 달리, 성인이 되어서도 많은 면에서 타인에게 의존하게 되고, 엄격하게 개인주의적인 태도를 유지하기가 어렵습니다. 따라서 좋은 대인관계를 위해 많은 것을 참아내고 많은 것을 포기하는 것은 당연합니다. 하지만 우리에게 유익하고 개인적인 희생을 감수할 가치가 있는 관계와, 우리의 에너지를 고갈시키고 잘못된 이유로 지속하는 관계를 구분할 필요가 있습니다.
자신의 감정을 부정하다
감정을 부정하는 것은 결코 생산적인 결과를 가져오지 않습니다. 프로이트에 따르면, 감정을 억누르는 것은 필연적으로 더 큰 긴장과 인간 정신의 행동적, 정서적, 인지적 차원에서 수많은 합병증을 초래합니다. 슬픔, 시기, 질투, 무력감, 수치심과 같은 감정이 어렵고 불쾌한 것은 사실입니다. 그러나 부정은 더 큰 고통을 초래하는 반면, 이러한 감정에 직면함으로써 개인의 성장과 발전을 가능하게 합니다.
원한을 품다
누구나 살면서 한 번쯤은 바람을 피웠거나, 장난을 당했거나, 실연을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 하지만 억울함을 계속 품고 있으면 더 큰 고통만 초래할 뿐입니다.
다른 사람들과의 비교
자신을 다른 사람과 비교하는 것은 너무나 흔한 일이어서 아마 자신도 모르게 하고 있을 것입니다. 하지만 이는 합리적이지도 생산적이지도 않습니다. 모든 사람은 독특하기 때문에 비교는 무의미한 디스토피아일 뿐입니다. 이러한 행동을 인지하고 매번 의식적으로 멈추고, 자존감과 자기애를 키우는 연습을 해야 합니다.
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