몸에 도움이 필요하다는 소리 없는 신호 10가지

1. Težave s spanjem, razdražljivost, krči v nogah

Če imate te težave, morate zaužiti več živil bogatih z magnezijem in kalijem, kot so lanena semena, sončnična semena, mandlji, špinača, ohrovt, blitva, pesa, slive in marelice.

2. Pretirana želja po slani hrani

Pretirana želja po slani hrani vas opozori, da imate v vašem telesu okužbo ali vnetje, lahko pa je tudi znak, da vam primanjkuje kakšnega minerala kot je cink, fosfor, jod, kalcij, magnezij, selen in železo.

3. Suha koža

Koža je največji organ in kadar je suha, srbi, boli in se lušči, je to znak, da ne zaužijete dovolj vitaminov, predvsem vitamina E. Povečati morate vnos rastlinskega olja, mastnih rib in oreščkov.

4. Pretirano hrepenenje po sladkem

To je lahko znak izčrpanosti živčnega sistema. Vaše telo potrebuje več glukoze za oskrbo z energijo. Močna želja po sladkem pa lahko pomeni, da vaši prehrani primanjkuje vitaminov in mineralov. V trenutkih, ko čutite neustavljivo željo po sladkem, pojejte malo medu ali temne čokolade, da se izognete težavam.

5. Krvavitev dlesni

Krvavitev dlesni se pogosto pojavi zaradi pomanjkanja vitamina C. Takrat morate piti več čaja in zaužiti več sadja, zelenjave in česna. V kolikor imate pogoste težave pa obiščite zobozdravnika, saj je vnetje dlesni znak paradontoze, ki se razvija zelo počasi.

6. Suha koža na komolcih

Označuje pomanjkanje vitaminov A in C. Zaužijte več pomaranč, marelic, korenja in buč. Če se pojavi suha koža na rokah in komolcih, se vsekakor posvetujte tudi z zdravnikom, saj je lahko to znak luskavice.

7. Povečana želja po morski hrani

Kaže na pomanjkanje joda v telesu. Jod je nujno potreben za zdravje ščitnice in jajčnikov, dojk in prostate.

8. Velika želja po kisli hrani

Vaše telo potrebuje hrano, ki bo spodbudila delo žolčnika in jeter. V svojo prehrano dodajte več limon in brusnic.

9. Krhki lasje in nohti

Podobno kot suha koža so lahko tudi lomljivi lasje ali nohti znak pomanjkanja vitaminov. Zaužijte veliko vitamina B, kalcija, več mleka, krompirja, stročnic, pšeničnih kalčkov.

10. Pretirana želja po surovi hrani

Če hrepenite po surovi hrani, lahko to kaže na težave z jetri ali gastritis. Surova hrana lahko olajša krče in pomiri želodec.