Ak je s vaším telom niečo v neporiadku, len vaše telo vám to povie. Tieto signály sú však často ignorované a príznaky sa môžu zmeniť na vážnejšie zdravotné problémy. V článku nižšie sa dozviete, ktoré signály vám môžu napovedať, že telo potrebuje pomoc.
1. Problémy so spánkom, podráždenosť, kŕče v nohách
Ak máte tieto problémy, mali by ste jesť viac potravín bohatých na horčík a draslík, ako sú ľanové semienka, slnečnicové semienka, mandle, špenát, kel, mangold, cvikla, slivky a marhule.
Foto: Karolína Grabowska / Pexels
2. Nadmerná túžba po slanom jedle
Nadmerná túžba po slanom jedle vás varuje, že máte v tele infekciu alebo zápal, no môže byť aj znakom toho, že vám chýbajú niektoré minerály ako zinok, fosfor, jód, vápnik, horčík, selén a železo.
3. Suchá pokožka
Koža je najväčší orgán a keď je suchá, svrbivá, bolestivá a šupinatá, je to znak toho, že nekonzumujete dostatok vitamínov, najmä vitamínu E. Mali by ste zvýšiť príjem rastlinného oleja, mastných rýb a orechov.
Foto: Polina Kovaleva / Pexels
4. Nadmerná chuť na sladké
To môže byť príznakom vyčerpania nervového systému. Vaše telo potrebuje viac glukózy na energiu. Silná chuť na sladké môže znamenať, že vo vašej strave chýbajú vitamíny a minerály. Vo chvíľach, keď pociťujete neodolateľnú chuť na sladké, zjedzte trochu medu alebo tmavej čokolády, aby ste sa vyhli problémom.
5. Krvácanie ďasien
Krvácanie ďasien sa často objavuje v dôsledku nedostatku vitamínu C. V tom čase by ste mali piť viac čaju a jesť viac ovocia, zeleniny a cesnaku. Ak máte časté problémy, navštívte zubára, pretože zápal ďasien je príznakom paradentózy, ktorá sa vyvíja veľmi pomaly.
6. Suchá koža na lakťoch
Poukazuje na nedostatok vitamínov A a C. Jedzte viac pomarančov, marhúľ, mrkvy a tekvice. Ak máte suchú pokožku na rukách a lakťoch, mali by ste sa tiež poradiť so svojím lekárom, pretože to môže byť príznakom psoriázy.
Foto: Євгения Височина/Unsplash
7. Zvýšená túžba po morských plodoch
Označuje nedostatok jódu v tele. Jód je nevyhnutný pre zdravie štítnej žľazy a vaječníkov, prsníkov a prostaty.
8. Veľká túžba po kyslom jedle
Vaše telo potrebuje jedlo, ktoré bude stimulovať prácu žlčníka a pečene. Pridajte do svojho jedálnička viac citrónov a brusníc.
9. Lámavé vlasy a nechty
Podobne ako suchá pokožka môžu byť príznakom nedostatku vitamínov aj lámavé vlasy alebo nechty. Jedzte dostatok vitamínu B, vápnika, viac mlieka, zemiakov, strukovín, pšeničných klíčkov.
10. Nadmerná túžba po surovej strave
Ak túžite po surovej strave, môže to znamenať problémy s pečeňou alebo gastritídu. Surová strava môže zmierniť kŕče a upokojiť žalúdok.
