감기는 재채기, 훌쩍임, 짜증나는 기침으로 우리를 비참하게 만드는 반갑지 않은 방문객입니다. 전문가들에 따르면, 이 기사에서는 이러한 짜증나는 감기 증상에 작별을 고하고 삶의 기쁨을 되 찾을 수 있는 입증된 방법을 공개합니다.
감기는 원치 않을 수도 있습니다 인생의 손님. 다음 팁을 따르면 직접 처리할 수 있습니다. 감기 증상과 활력을 되찾으세요. 약간의 자기 관리가 웰빙을 회복하고 곧 다시 일어서는 데 큰 도움이 된다는 점을 기억하십시오. 그러니 생강차를 마시고, 김이 나는 샤워를 하고, 성가신 벌레들과 작별 인사를 할 준비를 하세요. 감기 증상.
감기, 어떻게 예방할 수 있나요?
수분을 유지하세요: 수분 섭취를 늘리면 감기를 완화할 수 있습니다. 수분 공급은 점액을 묽게 만들고 목을 촉촉하게 유지하여 자극과 불편함을 완화할 수 있습니다.
따뜻한 소금으로 가글하기: 따뜻한 소금물을 입에 머금고 있으면 목의 통증이 완화됩니다. 이 간단한 치료법은 염증을 줄이고 박테리아를 죽이는 데 도움이 됩니다.
스팀 샤워: 뜨겁고 증기가 많은 샤워는 혼잡을 완화할 수 있습니다. 따뜻한 증기는 비강을 깨끗하게 하고 호흡을 더 쉽게 만들어줍니다.
꿀과 레몬: 따끔거리는 목을 진정시키고 기침을 줄이기 위해 꿀 1티스푼과 레몬즙을 따뜻한 물에 섞어 섞으세요.
사진: 야로슬라프/Pexels코 헹굼: 식염수 비강 스프레이나 네티팟은 비강 내 점액과 자극 물질을 씻어내어 코막힘을 빠르게 완화할 수 있습니다.
휴식과 수면: 휴식의 치유력을 과소평가하지 마십시오. 적절한 수면은 신체의 회복을 돕고 면역 반응을 강화시킵니다.
수면 자세를 조정하세요: 잠자리에 들 때 베개로 머리를 받치도록 하십시오. 기울어진 각도로 잠을 자면 부비강의 체액이 계속해서 흐르게 되어 부비강 충혈 및 기타 감기 증상을 예방할 수 있습니다.
비타민 C: 오렌지, 딸기, 키위 등 비타민 C가 풍부한 음식을 식단에 포함하세요. 이 항산화제는 감기 증상의 지속 기간과 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
사진: Oleksander/Pexels유칼립투스 오일: 유칼립투스 오일 몇 방울과 함께 뜨거운 물 한 그릇에서 증기를 흡입하면 코막힘을 완화하고 부비강 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
음식: 야채, 허브, 향신료를 많이 섭취하세요. 염증을 치료하는 것으로 알려진 고추, 브로콜리 카레, 마늘을 섭취하세요.
처방전 없는 의약품: 일반 감기약을 먹으면 코막힘, 기침, 재채기 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 항상 권장 복용량을 따르십시오.
공간을 가습하세요: 가습기를 사용하여 방의 공기에 습기를 추가하십시오. 이렇게 하면 목과 비강의 건조함을 완화하고 편안함을 높일 수 있습니다.
온찜질: 두통을 완화하고 얼굴 부위의 혼잡을 줄이기 위해 이마와 부비동에 온찜질을 하십시오.
허브차: 페퍼민트와 카모마일 차는 진정 효과를 제공할 수 있습니다. 이들의 천연 성분은 감기로 인한 혼잡을 완화하고 자극받은 위장을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 메스꺼움을 완화하고 염증을 줄이기 위해 생강차 한 잔을 끓여보세요.
사진: Anna/Pexels흡연과 음주를 피하세요.: 흡연과 음주는 목을 자극하고 면역력을 약화시킬 수 있습니다. 감기에 걸렸을 때 이를 피하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.
