15 maneiras e truques comprovados para eliminar os sintomas do resfriado

Um resfriado pode ser indesejado um convidado em sua vida. Seguindo essas dicas, você pode lidar diretamente com sintomas de resfriado e recupere sua vitalidade. Lembre-se de que um pouco de autocuidado ajuda muito a restaurar seu bem-estar e colocá-lo de pé rapidamente. Então, beba este chá de gengibre, tome um banho de vapor e prepare-se para dizer adeus a esses insetos irritantes sintomas de resfriado.

Frio e como evitá-lo?

Fique hidratado: você pode aliviar um resfriado aumentando a ingestão de líquidos. A hidratação ajuda a diluir o muco e mantém a garganta úmida, o que pode aliviar a irritação e o desconforto.

Gargarejo com sal morno: Colocar água morna e sal na boca pode aliviar a dor de garganta. Este remédio simples ajuda a reduzir a inflamação e matar bactérias.

Chuveiros a vapor: um banho quente e úmido pode fazer maravilhas contra o congestionamento. O vapor quente pode ajudar a limpar as passagens nasais e facilitar a respiração.

Mel e limão: misture uma colher de chá de mel com um pouco de suco de limão em água morna para acalmar a garganta inflamada e reduzir a tosse.

Enxágue nasal: sprays nasais salinos ou lota podem eliminar o muco e substâncias irritantes das passagens nasais, proporcionando alívio rápido da congestão.

Descanse e durma: Não subestime o poder curativo do descanso. O sono adequado ajuda o corpo a se recuperar e fortalece sua resposta imunológica.

Ajuste sua posição de dormir: ao ir para a cama, tente apoiar a cabeça em travesseiros. Dormir em um ângulo inclinado permite que o fluido nos seios da face continue a fluir, evitando congestão nasal e outros sintomas de resfriado.

Vitamina C: inclua na sua dieta alimentos ricos em vitamina C, como laranja, morango e kiwi. Este antioxidante pode ajudar a reduzir a duração e a gravidade dos sintomas do resfriado.

Óleo de eucalipto: inalar o vapor de uma tigela de água quente com algumas gotas de óleo de eucalipto pode ajudar a aliviar a congestão e reduzir a pressão nos seios da face.

Comida: coma muitos vegetais, ervas e temperos. Procure pimenta vermelha, curry de brócolis e alho, que são conhecidos por tratar a inflamação.

Medicamentos sem receita: Medicamentos para resfriado vendidos sem receita médica podem ajudar a aliviar sintomas como congestão, tosse e espirros. Certifique-se de sempre seguir as dosagens recomendadas.

Umidifique seu espaço: use um umidificador para adicionar umidade ao ar do ambiente. Isso pode aliviar a secura da garganta e das vias nasais e promover conforto.

Compressas quentes: aplique uma compressa quente na testa e nos seios da face para aliviar dores de cabeça e reduzir a congestão na região facial.

Chá de ervas: Os chás de hortelã-pimenta e camomila podem proporcionar um alívio calmante. Suas propriedades naturais ajudam a aliviar a congestão pelo frio e a acalmar o estômago irritado. Prepare uma xícara de chá de gengibre para aliviar as náuseas e reduzir a inflamação.

Evite fumar e álcool: fumar e álcool podem irritar a garganta e enfraquecer o sistema imunológico. Evitá-los durante um resfriado pode ajudá-lo a se recuperar.