fbpx

좋은 관계를 원한다면 계속해서 반복해야 할 3가지 문구!

아무것도 당연하게 여겨지지 않습니다. 심지어 사랑도 마찬가지입니다.

Vzdrževanje izpolnjenega in dolgotrajnega partnerstva zahteva veliko dela, ne glede na čas ali na trenutno pandemijo.

Po enem letu skupnega druženja (skupaj s tesnobnim spanjem, stresom in pomanjkanjem varstva otrok) je ostati srečno poročen še večji izziv.

Včasih preprosto nimamo energije za tiste dni, ko nam gre vse na živce. Je bil vaš zakonec vedno tako neurejen? Zakaj more tako presneto glasno srkati kavo?

Obstajajo enostavnejši načini za krepitev vezi – z samo nekaj besedami.

Psihoterapevtka dr. Kathryn Smerling je zapisala katere so te besede in besedne zveze, ki bi jih morali pari pogosteje uporabljabljati.

1. “Cenim te.”

Ne glede na to, ali ste skupaj dve ali dvajset let, vajin odnos lahko kaj hitro postane samoumeven. Če vaš partner stori nekaj nepričakovanega mu pokažite, da ste to opazili in da cenite njegov trud.

Enaka pravila veljajo za vsakdanje stvari, ki jih vaš partner stori za vas, ker ve, da imate to radi. Na primer, vam skuha kavo vsako jutro, preden se zbudite, ali vas pusti spati v soboto zjutraj – potrudite se, da bo vedel, koliko vam pomeni, da vas razume.

“Povejte jim, kako radi jih gledate v interakciji z vašimi otroki. Ali ko ugotovite, da se zaradi nečesa počutijo slabo, jim povejte, kako cenite vse malenkosti, ki jih počnejo,” pravi dr. Smerling.
Vsi se radi počutimo cenjene, kajne?

“Cenim te.”

2. “Kaj lahko storim zate?”

“Prepogosto pari postanejo zelo rutinizirani in včasih lahko postanete kakor dve ladji, ki ploveta vsaka v svojo smer in ne partnerstvo,” pravi dr. Smerling. Na primer, morda ste navajeni, da partner vsak večer pripravlja večerjo in vam niti na misel ne zdi, da bi vprašal, ali si želi da zamenjata vloge.

Ali se vaš zakonec morda spopada z delovno težavo, ki preprosto ni vaše strokovno področje, vendar to ne pomeni, da ne morete storiti ničesar, da bi jim lahko pomagali – na primer zmasirajte jim ramena ali jim na kakšen drugačen način olajšajte stres.

Vprašajte zakonca, kaj v tistem trenutku potrebuje, kako mu lahko pomagate, to je bistvo partnerstva in znak individualne hvaležnosti.

3. “Hvala!”

To je preprosta, a zelo močna beseda. Hvaležnost je ključnega pomena za zdrav in uspešen zakon. V 연구 so raziskovalci 468 poročenim zastavili vprašanja o njihovem finančnem počutju, zahtevah po ali umiku komunikacije ( eden od partnerjev zahteva, kritizira, drugi odgovori z umikom ali izogibanjem konfrontaciji) in izrazi hvaležnosti do zakoncev.

Ugotovili so, da so izrazi hvaležnosti najbolj dosleden in pomemben napovednik kakovosti zakonske zveze. Raziskovalci trdijo, da je preprosto dejanje, kakor redno izgovarjanje besede- hvala – dovolj močno, da prepreči nagnjenost para k ločitvi.

“Pomembno je opaziti in priznati stvari, ki se pogosto štejejo za rutino, prav tako pa se je potrebno zavestno truditi, da cenimo, kar jemljemo za samoumevno,” pravi dr. Smerling.

2004년부터 당신과 함께

연도부터 2004 우리는 도시 트렌드를 연구하고 열정으로 영감을 주는 최신 라이프스타일, 여행, 스타일 및 제품에 대해 매일 팔로워 커뮤니티에 알립니다. 2023년부터 글로벌 주요 언어로 콘텐츠를 제공합니다.