노화는 우리 모두가 직면하는 피할 수 없는 과정입니다. 그럼에도 불구하고 우리 각자는 이 여정을 가능한 한 우아하고 자연스럽게 만들기 위해 노력합니다. 이러한 노력의 대부분은 다음에 초점을 맞추고 있습니다. 피부 관리, 양질의 수면 및 프리미엄 스킨 케어 제품 사용. 그러나 우리가 선택한 수면이나 스킨 케어 제품은 자신도 모르게 속도를 높일 수 있습니다. 노화 과정.
이러한 활동이 피부의 젊음과 활력을 유지하는 데 도움이 된다고 생각할 수 있습니다. 그러나 일부 습관은 실제로 속도를 높일 수 있습니다. 노화 과정. 이러한 습관이 무엇이며 어떻게 피할 수 있는지 알아보십시오.
옆으로 자기
옆으로 누우면 얼굴에 중력이 작용하여 얼굴의 체액이 아래로 내려가면서 눈가와 다크서클이 부풀어 오르게 됩니다. 잠자는 동안 이러한 자세는 또한 피부 긴장과 콜라겐의 손실에 기여할 수 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 피부 노화를 가속화합니다. 이러한 결과를 피하려면 등을 대고 자십시오.
수면 방식은 피부에 영향을 미칠 수 있습니다. 사진: Ketut Subiyanto / Pexels자기 전 페이셜 케어
여성들은 잠자리에 들기 전에 화장을 지우는 것을 잊는 경우가 많습니다. 이것은 피해야 할 중요한 실수입니다. 자기 전에 세안하는 것은 하루 종일 쌓인 먼지, 땀, 화장을 제거하는 데 중요합니다. 이 단계를 건너뛰면 모공이 막히고 결과적으로 여드름과 뾰루지가 생길 수 있습니다. 맑고 빛나는 피부를 위해 밤새 부드러운 스크럽을 사용하십시오.
케어 제품의 과도한 사용
너무 많은 스킨 케어 제품을 사용하고 각 제품을 올바르게 사용하는지 확신하지 못하면 피부에 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어, 레티놀을 함유한 제품은 주름을 예방하고 줄이는 데 사용되지만 벤조일 퍼옥사이드(일반적인 여드름 퇴치 성분)가 함유된 제품과 함께 사용하면 피부를 건조하게 하고 자극할 수 있습니다.
피부가 건조하고 자극을 받으면 붉어지고 염증이 생기고 결과적으로 아주 작은 주름까지도 보이게 됩니다. 대신, 당신이 알고 있고 당신의 피부 타입에 맞는 제품을 고수하십시오.
수분 부족
수분 공급은 건강한 피부의 핵심입니다. 사진: Engin Akyurt / Unsplash
디지털 화면에 대한 과도한 노출
오늘날의 기술 세계에서 우리 대부분은 디지털 화면 앞에서 많은 시간을 보냅니다. 이 장치는 청색광을 방출하여 피부 손상을 유발하고 가속할 수 있습니다. 노화 과정. 이러한 영향을 줄이려면 화면 앞에서 보내는 시간을 제한하고 청색광을 차단하는 자외선 차단제를 사용하십시오.
결론적으로 가장 중요한 것은 자신의 일상 습관과 그것이 피부에 어떤 영향을 미치는지 인식하는 것입니다. 몇 가지 간단한 조정만으로 저항할 수 있습니다. 노화 과정 오랫동안 젊고 건강한 피부를 유지합니다. 시간을 내어 피부를 관리하고, 적절한 수분을 공급하고, 잠자는 동안 피부가 재생하는 데 필요한 모든 것을 얻도록 하십시오. 피부 관리 루틴을 효과적이고 간단하게 유지하여 불필요한 스트레스 없이 그 혜택을 누릴 수 있습니다.
+ 영양 부족
믿거나 말거나, 식단에도 영향을 미칠 수 있습니다. 노화 과정 피부. 설탕, 알코올 및 가공 식품의 과도한 섭취는 피부 노화를 가속화할 수 있습니다. 예를 들어, 설탕은 피부에 젊음을 부여하는 단백질인 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킬 수 있는 당화로 알려진 체내 과정을 일으킬 수 있습니다. 가공식품과 알코올도 피부를 탈수시키고 염증을 일으킬 수 있습니다. 대신 신선한 과일 및 채소와 같이 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하여 피부를 손상으로부터 보호할 수 있습니다.
더 나은 피부 관리와 젊은 외모를 유지하려면 습관이 피부에 미치는 영향을 이해하는 것이 중요합니다. 노화 과정. 생활 습관의 작은 변화가 피부 건강에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
물론 모든 사람은 나이를 먹지만, 노화가 우리에게 얼마나 빨리 그리고 얼마나 심하게 영향을 미치는지는 부분적으로 우리 손에 달려 있습니다. 적절한 피부 관리와 건강한 생활 방식을 통해 노후에도 젊고 빛나는 모습을 유지할 수 있습니다.
