우리는 건강한 몸매를 유지하는 사람들은 어딘가 다르다는 생각에서 출발합니다. 그러나 진실은 그들은 단지 특정한 간단한 규칙을 따른다는 것입니다. 평생 건강을 유지한 사람들의 "어리석게도" 간단한 5가지 규칙에 대해 알아보세요.
이것은 평생 동안 매우 적합했던 사람들의 규칙 또는 행동 패턴입니다!
그들은 파레토 원리를 따른다
80/20 법칙은 비즈니스뿐만 아니라 영양에도 사용됩니다. 가장 건강한 사람들은 건강한 80%를 먹고 나머지 20%는 먹고 싶은 욕구에 굴복함으로써 이 원칙을 따릅니다. 그러나 경고: 하루 종일 과식하는 것이 아니라 건강에 좋지 않은 음식을 적당히 섭취하는 것입니다. 속담처럼 "적당히 힘이 있다."
그들은 운동을 하는 근본적인 이유가 있다
모든 적합한 개인 뒤에는 강력한 동기가 있습니다. 건강 문제에 대한 두려움, 자존감을 높이려는 욕구 또는 특정 문제를 극복하려는 욕구일 수 있습니다. 그들을 앞으로 나아가게 하는 것은 내면의 불꽃입니다. "이유"를 찾을 때 이것을 기억하십시오.
그들은 삶의 모든 영역에 피트니스를 통합합니다.
건강한 사람들은 피트니스를 단순한 체육관 루틴으로 보지 않습니다. 그들에게는 삶의 방식입니다. 그들은 서서 일하는 책상에서 일하고, 편안한 하이킹을 하고, 가족과 함께 건강한 요리를 만들고, 정신 건강을 돌봅니다. "건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다"는 말이 있듯이
피트니스는 재미있다
일상은 발전의 적입니다. 동기 부여를 유지하기 위해 가장 건강한 사람들은 피트니스 루틴을 변경합니다. 그들은 트램폴린 공원에서 친구들과 즐거운 시간을 보내고, 다양한 형태의 운동을 시도하거나 때로는 운동 루틴을 완전히 바꿉니다. 그들은 피트니스가 지루해지지 않도록 합니다.
그들은 항상 시간을 찾습니다
하루가 얼마나 바쁜지는 중요하지 않습니다. 건강한 사람들은 항상 운동할 시간을 찾습니다. 힘든 날이 오면 활력을 주고 스트레스를 줄여주기 때문에 움직여야 한다는 것을 압니다. 그들은 가장 중요한 운동이 가장 덜 하고 싶을 때 하는 것임을 압니다. 그들은 어려운 상황을 변명이 아닌 도전으로 받아들입니다.
그들은 활동을 통해 일상 생활에서 움직임을 장려합니다. 승강기 대신 계단을 이용하고, 걸을 수 있도록 목적지에서 조금 더 멀리 주차하고, 쿠키 대신 사과를 선택합니다.
이 모든 작은 일일 결정은 시간이 지남에 따라 합산되어 건강하고 적합한 라이프 스타일로 이어집니다.
피트니스는 예약할 수 있는 것이 아닙니다. 특별한 사람만을 위한. 우리 각자는 우리 안에 힘이 있습니다. 더 건강하고 날씬해지기 위해. 세상에서 가장 건강한 사람들이 따르는 이 다섯 가지 간단한 규칙을 따른다면 우리는 그 길에 있을 수도 있습니다. 잊지 마요: "천 마일의 여정도 한 걸음부터 시작됩니다.” 당신의 첫걸음은 오늘이 될 수 있습니다.
