Počinjemo s idejom da su oni koji uspijevaju održati tijelo u formi nekako drugačiji. Ali istina je da oni samo slijede određena jednostavna pravila. Naučite 5 "glupo" jednostavnih pravila ljudi koji su cijeli život bili u izuzetnoj formi
To su pravila, odnosno obrasci ponašanja ljudi koji su cijeli život bili izuzetno fit!
Slijede Paretovo načelo
Pravilo 80/20 ne koristi se samo u poslovanju, već iu prehrani. Najspremniji ljudi slijede ovo načelo jedući zdravo 80% dio vremena i popuštajući svojim željama preostalih 20%. Ali upozorenje: nikada nije riječ o cjelodnevnom prejedanju, već o umjerenom konzumiranju manje zdrave hrane. Kao što izreka kaže: "Snaga je umjerena."
Oni imaju temeljni razlog za vježbanje
Iza svakog fit pojedinca stoji jaka motivacija. To može biti strah od zdravstvenih problema, želja za poboljšanjem samopoštovanja ili želja za prevladavanjem određenih izazova. Njihova unutarnja iskra ih tjera naprijed. Zapamtite ovo kada budete tražili svoje "zašto".
Uključuju fitness u sva područja svog života
Ljudi u formi fitness ne vide samo kao rutinu u teretani. To je za njih način života. Rade za stolovima, idu na opuštajuće šetnje, kuhaju zdrave recepte sa svojim obiteljima i brinu o svom mentalnom zdravlju. Kako se kaže: „U zdravom tijelu zdrav duh“.
Fitnes je zabavan
Rutina je neprijatelj napretka. Kako bi ostali motivirani, najspremniji ljudi mijenjaju svoju fitness rutinu. Zabavljaju se s prijateljima u trampolin parku, isprobavaju različite oblike vježbanja ili ponekad potpuno promijene svoju fitness rutinu. Oni nikada ne dopuštaju da fitness dosadi.
Uvijek nađu vremena
Bez obzira koliko im je dan bio naporan, ljudi u formi uvijek nađu vremena za vježbanje. Kad dođe težak dan, znaju da se moraju kretati jer im to daje energiju i smanjuje stres. Znaju da je najvažnija vježba ona koju rade kada im je najmanje do toga. Teške situacije shvaćaju kao izazove, a ne kao isprike.
Svojim aktivnostima potiču kretanje u svakodnevnom životu – biraju ići stepenicama umjesto liftom, parkiraju se malo dalje od odredišta kako bi mogli prošetati i biraju jabuku umjesto kolačića.
Sve te male dnevne odluke s vremenom se zbrajaju i dovode do zdravog i fit načina života.
Fitness nije nešto što treba rezervirati samo za posebne ljude. Svatko od nas ima snagu u sebi, postati zdraviji i spremniji. Ako slijedimo ovih pet jednostavnih pravila kojih se pridržavaju najspremniji ljudi na svijetu, mogli bismo se upravo naći na tom putu. Ne zaboravi: "Putovanje od tisuću milja počinje jednim korakom.” Vaš prvi korak može biti danas.
