Aloitamme ajatuksesta, että ne, jotka onnistuvat ylläpitämään hyvässä kunnossa olevaa vartaloa, ovat jotenkin erilaisia. Mutta totuus on, että he vain noudattavat tiettyjä yksinkertaisia sääntöjä. Opi viidestä "tyhmän" yksinkertaisesta säännöstä ihmisistä, jotka ovat olleet erittäin kunnossa koko elämänsä
Nämä ovat sääntöjä tai käyttäytymismalleja ihmisiltä, jotka ovat olleet erittäin hyvässä kunnossa koko elämänsä!
Ne noudattavat Pareto-periaatetta
80/20-sääntöä ei käytetä vain liiketoiminnassa, vaan myös ravitsemuksessa. Hyväkuntoisimmat ihmiset noudattavat tätä periaatetta syömällä 80% terveellisesti ja antautumalla himoilleen loput 20%. Mutta varoitus: kyse ei koskaan ole koko päivän ylensyömisestä, vaan vähemmän terveellisen ruoan kohtuullisesta kulutuksesta. Kuten sanonta kuuluu: "Kohdissa on voimaa."
Heillä on perimmäinen syy treenaamiseen
Jokaisen hyvässä kunnossa olevan henkilön takana on vahva motivaatio. Se voi olla pelko terveysongelmista, halu parantaa itsetuntoa tai halu voittaa tietyt haasteet. Se on heidän sisäinen kipinänsä, joka ajaa heidät eteenpäin. Muista tämä, kun etsit "miksiäsi".
He sisällyttävät kuntoilun kaikille elämänsä alueille
Hyväkuntoiset ihmiset eivät näe kuntoa pelkkänä kuntosalirutiinina. Se on heille elämäntapa. He työskentelevät seisomapöydissä, käyvät rentouttavilla retkillä, valmistavat terveellisiä reseptejä perheensä kanssa ja pitävät huolta mielenterveydestään. Kuten sanonta kuuluu: "Terveessä ruumiissa terve mieli."
Fitness on hauskaa
Rutiini on edistyksen vihollinen. Pysyäkseen motivoituneena vahvimmat ihmiset muuttavat kuntoilurutiinejaan. He pitävät hauskaa ystävien kanssa trampoliinipuistossa, kokeilevat erilaisia liikuntamuotoja tai muuttavat joskus kuntoilurutiinejaan kokonaan. He eivät koskaan anna kuntoilun kyllästyä.
He löytävät aina aikaa
Ei ole väliä kuinka kiireinen heidän päivänsä on ollut, hyväkuntoiset ihmiset löytävät aina aikaa liikuntaan. Kun tulee vaikea päivä, he tietävät, että heidän täytyy liikkua, koska se antaa heille energiaa ja vähentää stressiä. He tietävät, että tärkein harjoitus on se, jota he tekevät silloin, kun heistä vähiten siltä tuntuu. He ottavat vaikeita tilanteita haasteina, eivät tekosyinä.
He rohkaisevat liikkumaan jokapäiväisessä elämässään toiminnallaan – he valitsevat portaita hissin sijaan, pysäköivät hieman kauemmaksi määränpäästään, jotta he voivat kävellä, ja valitsevat omenan keksin sijaan.
Kaikki nämä pienet päivittäiset päätökset kertyvät ajan myötä ja johtavat terveelliseen ja hyväkuntoiseen elämäntapaan.
Kuntoilua ei pidä varata vain erityisille ihmisille. Jokaisella meistä on voimaa sisällämme, tullakseen terveemmäksi ja paremmaksi. Jos noudatamme näitä viittä yksinkertaista sääntöä, joita noudattavat maailman vahvimmat ihmiset, saatamme vain löytää itsemme tälle tielle. Älä unohda: "Tuhannen mailin matka alkaa yhdestä askeleesta.”Ensimmäinen askeleesi voi olla tänään.
