Začenjamo z mislijo, da so tisti, ki jim uspeva ohranjati fit telo, na nek način drugačni. Toda resnica je, da le sledijo določenim preprostim pravilom. Spoznajte 5 "neumno" preprostih pravil ljudi, ki so celo življenje izjemno fit
To so pravila, oziroma vzorci obnašanja ljudi, ki so celo življenje izjemno fit!
Upoštevajo načelo Pareto
Pravilo 80/20 se ne uporablja samo v poslu, temveč tudi pri prehrani. Najbolj fit ljudje upoštevajo to načelo tako, da zdravo jedo 80% časa, preostalih 20% pa se prepustijo svojim hrepenenjem. A opozorilo: nikoli ne gre za cel dan prenajedanja, temveč za zmerno uživanje v manj zdravi hrani. Kot pravi pregovor: “V zmernosti je moč.”
Imajo osnovni razlog za vadbo
Za vsakim fit posameznikom je močna motivacija. Morda je to strah pred zdravstvenimi težavami, želja po izboljšanju samopodobe ali želja po premagovanju določenih izzivov. To je njihova notranja iskra, ki jih žene naprej. Spomnite se tega, ko iščete svoj “zakaj”.
Fitnes vključujejo v vsa področja svojega življenja
Fit ljudje ne vidijo fitnesa samo kot rutino v telovadnici. Zanje je to način življenja. Delajo na stojnih mizah, hodijo na pohode za sprostitev, kuhajo zdrave recepte z družino in skrbijo za svoje mentalno zdravje. Kot pravi pregovor: “Zdrav duh v zdravem telesu.”
Fitnes je zabaven
Rutina je sovražnik napredka. Da bi ostali motivirani, najbolj fit ljudje spreminjajo svojo fitnes rutino. Zabavajo se s prijatelji v trampolin parku, preizkušajo različne oblike vadbe ali včasih popolnoma spremenijo svojo fitnes rutino. Nikoli ne dovolijo, da bi fitnes postal dolgočasen.
Vedno najdejo čas
Ni pomembno, kako zaseden dan so imeli, fit ljudje vedno najdejo čas za vadbo. Ko pride težak dan, vedo, da se morajo premakniti, saj jih to napolni z energijo in zmanjšuje stres. Vedo, da je najpomembnejša vadba tista, ki jo opravijo, ko se jim najmanj ljubi. Težke situacije jemljejo kot izziv, ne kot izgovor.
S svojimi aktivnostmi spodbujajo gibanje v vsakdanjem življenju – odločajo se za stopnice namesto za dvigalo, parkirajo malo dlje od cilja, da se lahko sprehodijo, in raje izberejo jabolko kot piškot.
Vse te majhne dnevne odločitve se sčasoma seštejejo in jih vodijo k zdravemu in fit življenjskemu slogu.
Fitnes ni nekaj, kar bi bilo rezervirano samo za posebne ljudi. Vsak od nas ima v sebi moč, da postane bolj zdrav in bolj fit. Če sledimo tem petim preprostim pravilom, ki jih upoštevajo najbolj fit ljudje na svetu, se bomo morda tudi mi znašli na tej poti. Ne pozabite: “Potovanje do tisoč milj se začne z enim korakom.” Vaš prvi korak je lahko že danes.
