제니퍼 애니스톤이 54세의 나이에도 어떻게 부러운 몸매와 활력을 유지하는지 궁금한 적이 있나요? 그녀의 놀라운 몸매 비결을 알아보기 위해 식습관과 운동법을 파헤쳐봤다.
그 비밀을 알고 있었나요? 제니퍼 애니스톤 헐리우드의 기적의 묘약이나 비밀의 슈퍼푸드 속에 완벽한 인물이 숨겨져 있지 않나요? 아니요, 그녀의 몸매를 형성하는 것은 마술 지팡이가 아니라 고전적인 팔 굽혀 펴기, 땀, 녹색 야채의 조합입니다. '친구' 같은 TV 아이콘과 함께 운동하면서 최근 가십에 대해 이야기를 나누는 것을 상상해 보세요. 할리우드. 글쎄, 우리는 아마 그것을 경험하지 못할 것이기 때문에 우리는 당신을 위해 집에서 바로 시도할 수 있는 그녀의 모든 비밀을 수집했습니다. 그녀의 완벽한 레드카펫 룩 뒤에는 단순한 유전학 그 이상이라는 사실을 발견할 준비를 하세요!
제니퍼 애니스톤의 다이어트: 간헐적 단식과 건강한 지방 강조
제니퍼 애니스톤 무엇을, 얼마나 많이 먹는지, 언제 먹을지에 제한을 두지 않는 특별한 식습관인 간헐적 단식을 맹세하는 연예인 중 한 명입니다. 2019년 라디오 타임즈와의 인터뷰에서 그녀는 16:8 다이어트를 따르고 있다고 설명했습니다. 즉, 8시간 이내에 모든 식사를 하고 나머지 16시간 동안 단식한다는 의미입니다. “16시간 동안 고형 음식을 먹지 않았을 때 큰 변화가 있었습니다.”라고 그녀는 말했습니다. 그녀의 하루는 보통 녹즙으로 시작하고 훈련 후 블랙 커피를 마십니다. 보통 오전 8시 30분이나 9시쯤입니다.
그가 단식을 멈췄을 때, 애니스톤의 건강한 지방에 중점을 두고 건강한 탄수화물, 단백질, 잎채소, 가벼운 채소가 풍부한 영양가 있고 균형 잡힌 식단을 선택하십시오. 그녀의 트레이너는 "나는 아보카도, 코코넛 오일, 연어, 생선 기름 등 좋은 지방 형태를 좋아합니다"라고 말했습니다. 레이온 아주부이케. 그녀는 '치트' 식사 중에 파스타도 즐겨 먹으며, 특히 진짜 베이컨 대신 칠면조 베이컨을 사용한 까르보나라를 좋아한다.
훈련 방식: 다양성과 복싱
그녀의 실천은 다양합니다. 애니스톤은 일주일 내내 최대 7일 동안 훈련합니다., 각 교육은 약 1시간 30분 동안 진행됩니다. 여기에는 근력, 유산소 운동, 요가의 조합이 포함됩니다. 그녀의 근력 운동에는 가슴, 등, 어깨, 다리 및 코어 운동이 포함되며, 심장 강화 루틴에는 달리기와 회전이 포함됩니다.
또한, 애니스톤은 2017년에 복싱을 접한 열렬한 팬입니다. 그녀는 2018년 인터뷰에서 "작년에 복싱을 접했고 정말 좋아합니다"라고 말했습니다. 신체적으로나 정신적으로나 활동적입니다.
마지막으로: 제니퍼 애니스톤은 영양과 운동에 대한 접근 방식을 통해 50세 이후에도 뛰어난 신체 상태와 웰빙을 유지하는 것이 가능하다는 것을 지속적으로 증명하고 있습니다. 그녀의 처방은 신체를 단련할 뿐만 아니라 정신을 강화하는 균형 잡힌 식단과 다양한 운동의 조합입니다.
